Kehon luonnollinen tärinä purkaa stressiä ja rentouttaa myös lapsia ja nuoria. Miksi tätä taitoa ei ole opetettu kaikille jo päiväkodissa tai tuettu neuvolassa vanhempia ymmärtämään, että lapsen kehon värinä voi olla myös hyväksi? Miksi meidät opetetaan istumaan hiljaa paikallaan, kun se ei ole millään tapaa luonnollista kehollemme? TRE-tärinä rentouttaa lapsia ja nuoria. Lasten ja nuorten […]
Oletko jo kokeillut vuoden 2019 hyvinvoinnin megatrendeihin valittua “shaking meditation” eli TRE-stressinpurkuharjoittelua? Täristely ja väristely voi tuntua pelottavalta ajatukselta, kun on harjoitellut kehon kontrollointia koko ikänsä. Tämä kortti kannattaa rohkeasti kääntää ja heittäytyä kokeilemaan. Syksyllä työpaikoilla toteutettu hanke vahvisti, että tärisemällä stressi purkautuu ja olo rauhoittuu. It might seem a little odd to purposely shake […]
Nyt sitä mennään. Istun junassa kohti Helsinki-Vantaan lentoasemaa. Olen matkannut elämäni aikana paljon, mutta silti jännittää ja vatsanpohjassa on perhosia. Miten paljon ekoja kertoja yrittäjyyteen mahtuukaan. Nyt on vuorossa eka työmatka ja eka hyvinvointitapahtuma. Olen matkalla ensin Ouluun ja huomenna Kempeleen Syke – energiaa arkeen! -hyvinvointitapahtumaan tuomaan ihanaa eloa myös Oulun seudulle. Uuden äärellä tuntuu […]
Valmistuttuani TRE-ohjaajaksi päässäni alkoi pöristä. Meidän kotihan voisi hyvin toimia kurssien järjestämiseen. Isoon olohuoneeseen mahtuisi kymmenenkin harjoittelijaa pötkölleen. Seinätilaa vain pitäisi saada lisää. Filippiinien sukellusretkellä hivuttauduin mieheni viereen ja kerroin varovasti ajatuksistani. Ensimmäinen reaktio oli spontaani: ”Meidän kodista ei kyllä tehdä jumppasalia”. Arvelin, että asialle tarvitaan hieman lisää aikaa. Muutamaa viikkoa myöhemmin hivuttauduin kotona mittailemaan […]
TRE-ohjaajia on koulutettu Suomessa jo 180 eli sana leviää ja mahdollisuus ohjattuun harjoitteluun ympäri Suomea. Silti menetelmä on edelleen kovin monelle tuntematon ja kuulen ympärilläni paljon kysymyksiä. Toivon tämän blogini avaavan vähän lisää TRE:n eli Tension Releasing Exercises -menetelmän taustoja ja mahdollisuuksia henkisen hyvinvoinnin tukena – mukana omia ajatelmiani sen upeista mahdollisuuksista auttaa kehoa parantamaan […]
TRE (Trauma Releasing Exercises) -harjoittelu ja kouluttautuminen ohjaajaksi ovat olleet tutustumismatka johonkin niin läheiseen, mutta toisaalta oudon tuntemattomaan, omaan kehooni. Hämmennys ja uteliaisuus on vaihdellut fyysisen väsymyksen ja koko kehoon leviävän hyvän olon välillä. Kehon tuottamien liikkeiden analysointi on vaihtunut rauhalliseen todistamiseen. Tämän tarinan kehoni kertoo minulle tänään. Stressinpurkuliikkeet ovat helppoja ja vaikuttavuus välitön. Jokainen […]
IhanaElon blogeissa olen kertonut matkastani hyvinvointivalmentajaksi ja yrittäjäksi. Oikeasti se on vain osa elämääni. Olen samalla tietenkin vaimo, äiti ja ystävä, mutta isolta osin arkena myös talousjohtaja. Merkittävä osa ajastani, energiastani ja osaamisestani menee sen varmistamiseen, että Helsingin Diakonissalaitoksen toiminta heikoimmassa asemassa olevien auttajana olisi taloudellisesti mahdollista. Intohimoni ja työni hyvinvoinnin parissa onkin virallisesti sivutoimeni. […]
TRE-ohjaajakoulutus ja oma harjoittelu ovat avanneet jälleen täysin uuden maailman. Hartioita ei enää kiristä, maha ei ole kuin rantapallo ja koko kropan jumetuksen saa helposti laukeamaan. Stressi ja traumaattiset tilanteet tuntuvat kehossa. Tiedän toki, että ärtyvän suolen oireyhtymääni vaikuttaa kaikkein eniten stressitaso. Kun vauhti kiihtyy töissä ja joku läheinen on vielä samaan aikaan sairaana, ei […]
Ihmisen hyvinvoinnin elementit ovat aina kiehtoneet minua. Olen kertonut perehtyneeni liikuntalääketieteen kautta liikkumisen ja levon merkitykseen niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin peruspilareina. Syventäessäni ravitsemuksen osaamistani etsin ruoan keinoja jaksamisen parantamiseen. Rinnalla olen kerännyt kokemuksia niin naurujoogasta, TRE-stressinpurkumenetelmästä, akupainannasta, fyysisestä ja henkisestä ensiavusta kuin meditaatiostakin. Positiivisen psykologian ja ihmisten vahvuuksien kautta avautui jälleen uusi maailma. Kesällä […]