TRE – tärinä purkaa stressiä
Oletko jo kokeillut vuoden 2019 hyvinvoinnin megatrendeihin valittua ”shaking meditation” eli TRE-stressinpurkuharjoittelua? Täristely ja väristely voi tuntua pelottavalta ajatukselta, kun on harjoitellut kehon kontrollointia koko ikänsä. Tämä kortti kannattaa rohkeasti kääntää ja heittäytyä kokeilemaan. Syksyllä työpaikoilla toteutettu hanke… Read More
Sykettä ja energiaa arkeesi
Nyt sitä mennään. Istun junassa kohti Helsinki-Vantaan lentoasemaa. Olen matkannut elämäni aikana paljon, mutta silti jännittää ja vatsanpohjassa on perhosia. Miten paljon ekoja kertoja yrittäjyyteen mahtuukaan. Nyt on vuorossa eka työmatka ja eka hyvinvointitapahtuma. Olen matkalla ensin Ouluun… Read More
IhanaElo ja hyvinvointi valtaavat tilaa
Valmistuttuani TRE-ohjaajaksi päässäni alkoi pöristä. Meidän kotihan voisi hyvin toimia kurssien järjestämiseen. Isoon olohuoneeseen mahtuisi kymmenenkin harjoittelijaa pötkölleen. Seinätilaa vain pitäisi saada lisää. Filippiinien sukellusretkellä hivuttauduin mieheni viereen ja kerroin varovasti ajatuksistani. Ensimmäinen reaktio oli spontaani: ”Meidän kodista… Read More
TRE henkisen hyvinvoinnin tukena
TRE-ohjaajia on koulutettu Suomessa jo 180 eli sana leviää ja mahdollisuus ohjattuun harjoitteluun ympäri Suomea. Silti menetelmä on edelleen kovin monelle tuntematon ja kuulen ympärilläni paljon kysymyksiä. Toivon tämän blogini avaavan vähän lisää TRE:n eli Tension Releasing Exercises… Read More
Kehoni vapautuva kieli – TRE ja tanssi
TRE (Trauma Releasing Exercises) -harjoittelu ja kouluttautuminen ohjaajaksi ovat olleet tutustumismatka johonkin niin läheiseen, mutta toisaalta oudon tuntemattomaan, omaan kehooni. Hämmennys ja uteliaisuus on vaihdellut fyysisen väsymyksen ja koko kehoon leviävän hyvän olon välillä. Kehon tuottamien liikkeiden analysointi… Read More
Elämä on täyteläistä
IhanaElon blogeissa olen kertonut matkastani hyvinvointivalmentajaksi ja yrittäjäksi. Oikeasti se on vain osa elämääni. Olen samalla tietenkin vaimo, äiti ja ystävä, mutta isolta osin arkena myös talousjohtaja. Merkittävä osa ajastani, energiastani ja osaamisestani menee sen varmistamiseen, että Helsingin… Read More
Tärisemällä irti kehoon kertyneestä stressistä – TRE-harjoittelu
TRE-ohjaajakoulutus ja oma harjoittelu ovat avanneet jälleen täysin uuden maailman. Hartioita ei enää kiristä, maha ei ole kuin rantapallo ja koko kropan jumetuksen saa helposti laukeamaan. Stressi ja traumaattiset tilanteet tuntuvat kehossa. Tiedän toki, että ärtyvän suolen oireyhtymääni… Read More
Hyppy yrittäjyyteen – voisinko auttaa sinua?
Ihmisen hyvinvoinnin elementit ovat aina kiehtoneet minua. Olen kertonut perehtyneeni liikuntalääketieteen kautta liikkumisen ja levon merkitykseen niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin peruspilareina. Syventäessäni ravitsemuksen osaamistani etsin ruoan keinoja jaksamisen parantamiseen. Rinnalla olen kerännyt kokemuksia niin naurujoogasta, TRE-stressinpurkumenetelmästä, akupainannasta,… Read More
Hyvinvoiva keho -kurssit
Hyvinvoiva keho -kurssien tarkoituksena on oppia purkamaan stressiä ja syväjännityksiä sekä antaa valmiuksia käsitellä mm. työstressiä voimia ja vireyttä palauttavalla tavalla. Tension Releasing Exercises (TRE) on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, jolla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista syvistä jännitystiloista… Read More
