fbpx

Oletko ihan terve?

Oletko sina ihan terve

Maailman terveysjärjestön WHO:n määritelmän mukaan terveys on täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. WHO:n määritelmää onkin arvosteltu siksi, että tällaista tilaa ei kenenkään ole mahdollista saavuttaa. Mistä tiedät, oletko ihan terve? Mitä terveys oikein tarkoittaa? Wikipedian mukaan… Read More

Tukeeko terveyttäsi huuhaa vai tutkittu tieto?

Tukeeko terveyttasi huuhaa vai tutkittu tieto

Tiedätkö kokemuksesta, minkälainen ruokavalio sopii sinulle parhaiten? Oletko saanut ystävältäsi erinomaiset vinkit ainutlaatuisten lisäravinteiden käyttöön ja ne tuntuvat tekevän ihmeitä? Oletko enemmän kovatehoisten intervallien HIIT-treenaaja vai rauhallisemmin tekniikkaan ja kehonhallintaan keskittyvä LIIT -treenaaja vai eikö liikunta vain sovi… Read More

3 helppoa askelta ekologisempaan ruokailuun

3 askelta ekologiseen ruokailuun

Noukitko ruokakaupassa koriin arvojesi mukaisia tuotteita? Haluatko valinnoillasi osoittaa vastuullisuutta niin itseäsi, läheisiäsi kuin ympäristöäsi kohtaan. Ekologisemmat valinnat ovat yleensä automaattisesti myös terveellisempiä, sillä ne sisältävät paljon kasviksia. En yleensä hurahda erilaisiin ruokatrendeihin, mutta nyt olen suuri ja… Read More

Liikkumalla kohti ihanaa eloa

Olen aina ollut intohimoinen liikkuja – suuria lahjoja ei erityisesti mihinkään, mutta innokkuudella ja yrittämisellä pärjää jo pitkälle. Pienenä tyttönä voimistelin ja muistolaatikosta löytyy vieläkin Jumppakärpänen-palkintotarroja. Talvella luistelin ja hiihdin – välillä koulumatkankin. Kesällä pyöräilin, hypin twistiä ja… Read More

Väriä elämään – kesän herkkukasviksia lautaselle

Kesä on ihanaa aikaa – ihanat värit ja maut pursuavat kauppojen ja kojujen hyllyiltä. Nyt on aivan mahtava hetki lisätä kasvisten, marjojen ja hedelmien syöntiä – niitä ei voi syödä mielestäni koskaan liikaa. Helppo muistisääntö on: Syö kasviksia,… Read More

Aamuhali itselle

Kesälomaan liukuessani haluan palata hetkeksi kevään sukellusreissumme tunnelmiin. Ehkä tämä auttaa sinuakin muistamaan, miten tärkeää lomalla on hengitellä, pysähtyä, kuunnella, haistella, tunnustella, katsella ja vain olla. Ihanaa kesää sinulle! Aamuauringon säteet kutsuvat nousemaan hiljalleen virutellen. Suurin osa ryhmästä… Read More

Ihania hyvinvointivaatteita – Lucca IhanaElon yhteistyökumppaniksi

Olimme Tarun kanssa useaan kertaan jutelleet, että IhanaElo-ohjaajakoulutuksen rinnalle olisi kiva löytää sopivia tuotteita. Ohjaajat pääsisivät tutustumaan tuotteisiin koulutuksen aikana ja voisivat joko hyödyntää itse tai lisäksi halutessaan jälleenmyydä tuotteita. Mitään sopivaa ei oikein tuntunut löytyvän. Halusin olla… Read More

Joustavin ja yksilöllisin hyvinvointiohjaajan koulutus

Mikä IhanaElo-ohjaajakoulutuksen erottaa muista hyvinvointivalmentajan tai -ohjaajan koulutuksista? Mikä siinä on niin erinomaista? Olen saanut kysymyksen eteeni jo lukuisia kertoja. Vastaukseni on yksinkertainen: IhanaElo-ohjaajakoulutuksen sisältö on monipuolisuudessaan juuri sopivan laaja ja tarkasti pureksittu kattaakseen kaikki hyvinvoinnin osa-alueet. Koulutus… Read More

Voimahalauksia sinulle yrittäjä

Yrittäjällä on oma upea vapautensa ja samaan aikaan valtava vastuunsa. Useat meistä ovat valinneet yrittäjyyden alalla, joka on oma intohimomme tai vähintään kiinnostuksen kohteemme – toki osaamisellakin on suuri merkitys. Tuntuuko toisaalta ihana harrastus työltä, kun siitä tulee… Read More

Ruoan mahtava voima

Pelkkä liikunta ei takaa kenenkään hyvinvointia. Jos ei lepää, ei jaksa. Jos ei huolehdi kunnon ravinnosta, sairastuu. Oma sairastuminen ärtyneen suolen oireyhtymään, viimeisenä tikkinä antibioottikuuri tuplana, lisäsi vauhtia hyvinvoinnin tutkimusmatkalleni. Liikuntalääketieteen opinnoissa yritin etsiä jo ratkaisua siihen, millä… Read More