Hyvinvoiva keho

Onko koneesi rasvattu ja aivosi öljyssä?

Posted on
Onko aivosi oljytty

Tarvitsemme rasvausta, jotta elimistömme toimii hyvällä vireellä. Rasva on harmillisen usein täysin aliarvostettu ravintoaine. Monen mielessä rasva on edelleen se peikko, jota pitäisi välttää kaikin keinoin tai terveys romahtaa ja paino nousee holtittomasti. Onko sinun koneesi rasvattu ja aivosi öljyssä? Hehku ja hoikistu -blogisarjan ensimmäinen osa muistutti alkuun, että syöminen on ihanaa ja siitä saa […]

Hyvinvoiva keho

Haluatko eroon ruokariippuvuudesta?

Posted on
Haluatko eroon ruokariippuvuudesta

Hallitseeko ruoka elämääsi? Himoitsetko suklaata, juustoja, irtokarkkeja tai ranskanleipää? Syötkö munkkia murheeseen? Mietitkö iltapäivän palaverissa syöksyäsi kahvihuoneen keksikaapille tai illan pizzatilausta ja jääkaapissa odottavaa kylmää olutta? Haluatko eroon ruokariippuvuudesta? Muutamia vuosia sitten sairastuin reissussa ensin flunssaan, joka äityi jälkitaudeiksi. Parin antibioottikuurin jälkeen lääkäri ojensi käteeni paperin ärtyneen suolen oireyhtymästä. Oloni ei tuntunut kohentuvan millään. Elimistöni […]

Hyvinvoiva keho

Nauti syömisestä ja laihdu

Posted on
Nauti syomisesta ja laihdu

Kevättä pukkaa ja pitäisi alkaa virittäytyä bikini- tai vähintään shortsikuntoon. Työpaikan Maija on jo siirtynyt korvikepusseihin ja Timo juo lounaaksi vain kevytlimsaa. Puuttuuko sinulta itsekuri, jolla pystyisit samaan? Et todellakaan kestä iltapäiväkahvia ilman suklaakonvehtia ja rakastat hyvää ruokaa. Kestävän painonhallinnan kannalta on onneksi tutkittu totuus, että sankarilaihduttajan kärsimys on turhaa. Tästä alkaa kevään Hehku ja […]