fbpx

Ihanaa eloa aivoille – hyvinvointia mielelle

Hyvinvoiva mieli

Onko aivojesi hyvinvointi sinulle tärkeä juttu? Haluaisitko tänä vuonna helliä erityisesti mieltäsi? Mielen haasteita on yhä useammalla meistä, läheisistämme ja työkavereistamme. Onneksi on niin paljon asioita, joita voit itse tehdä oman mielesi hyväksi. Olkoon siis teemamme tulevina kuukausina:… Read More

Vinkki liikunnan aloittamiseen

Ihanaa eloa aktiivisuudesta

Ihminen on luotu liikkumaan. Liikkeelle lähteminen on usein vain niin tuskallisen vaikeaa. Tiedämme kyllä, että istuminen on vaarallista, päiviä pitäisi tauottaa, arjessa touhuta ja urheilukin olisi hyväksi. Kiireessä ei vain ehdi ja pysty millään. Ahdistaa ajatus, että liikkumistakin… Read More

Tietääkö testi kuka olet?

Tietaako testi kuka olet

Oletko punainen, keltainen, vihreä vai sininen? Mikä numero olet enneagrammi-persoonallisuustestin mukaan? Oletko ulospäinsuuntautunut, tunnollinen tai sovinnollinen? Tietääkö testi kuka olet? Vahvuudet kukoistamaan Onneksi useimmat testit esittävät tulokset vahvuuksiasi vahvistaen. Silti olen usein jäänyt pohtimaan kategorisoivatko erilaiset testit. Jääkö… Read More

Miksi haluat auttaa?

Miksi haluat auttaa

Auttaminen on luonnollinen osa vuorovaikutusta. Äiti auttaa lastaan, ystävä läheistään. Jokainen meistä kaipaa joskus tunnetta, että on jollekin hyödyksi. Oletko sinä koskaan pysähtynyt miettimään, miksi haluat auttaa? Valmentajakollega antoi minulle kirjavinkin, jonka äärelle hiljenin. Martti Lindqvist herättää kirjassaan… Read More

Herää hyvinvoinnin mahdollisuuksiin – nyt tarvitaan tekoja

Hyvinvoiva esimies

Sote-uudistus takkuaa, alle 45-vuotiaiden työkyvyttömyyseläkehakemusten määrä lisääntyy ja kilpailu hyvistä työntekijöistä kasvaa. Tilanne alkaa olla kestämätön yhä useamman yksilön, työyhteisöjen ja koko yhteiskunnan kannalta. Sairaiden hoitamisen tulee jatkossakin olla osaavissa käsissä ja hädän hetkellä avun kaikkien saavutettavissa. On… Read More

Lempeä sisu on rohkeutta

Lempea sisu on rohkeutta

Onko sinusta helpompi olla itsellesi ankara kuin lempeä? Kulttuurinen taustamme on vahvasti sisua ja sinnikkyyttä arvostava, mutta useimmiten kylkiäisenä tulee mukaan jaksaa, jaksaa -malli. Mennään läpi vaikka harmaan kiven hammasta purren. Onko suurinta sisua sittenkin se, että muuttaa… Read More

Metsässä höntsäily vei voiton

Metsässä höntsäily vei voiton

Syksyinen retkemme Hossaan lähestyi loppuaan. Säät olivat suosineet, sauna, pulahdus järveen, loistava ruoka, ihanat ihmiset ja pitkät yöunet palauttaneet arjen hulinasta. Viimeisen päivän osalta oli tehtävä päätös haluammeko mieluummin palata ajoissa kaupunkiin ja syödä rauhassa ravintolassa vai lähteä… Read More

Kirje itselleni

Kirje itselleni

Löysin aarteen. Olen säilyttänet yläaste- ja lukioikäisenä kirjoittamani aineet. Voi miten valtavan upeita ajatuksia ja tunteiden paloa olen kantanut mukanani ja osannut pukea sanoiksi. En malta olla jakamatta osaa nuoren naisen tarinoistani. Pysähdy oman nuoruutesi äärelle ja kanna… Read More

Lempeä vaellus Hossan Värikallioille

Lempeä vaellus Hossan Värikallioille

Suomen luonto lumoaa Hossassa. Hymy on herkässä, kun voimme jatkaa aamulla Suomi-vaellustamme näissä ainutlaatuisissa maisemissa. Näin syyskuun alussa syksyn kuulaus tuntuu ilmassa, mutta yö on ollut edelleen reilusti plussalla. Julma-Ölkyn ja Ölökyn ähkäsyn jälkeen suuntaamme Värikallion kaarrokselle. Reitti… Read More

TRE-tärinä rentouttaa lapsia ja nuoria

TRE tarina rentouttaa lapsia ja nuoria

Kehon luonnollinen tärinä purkaa stressiä ja rentouttaa myös lapsia ja nuoria. Miksi tätä taitoa ei ole opetettu kaikille jo päiväkodissa tai tuettu neuvolassa vanhempia ymmärtämään, että lapsen kehon värinä voi olla myös hyväksi? Miksi meidät opetetaan istumaan hiljaa… Read More