IhanaElo Archives

Aivojumppaa uutta oppimalla

Paras tapa huoltaa ja suojata muistia on haastaa sitä ja oppia uutta. Ole utelias etsiessäsi sopivia aiheita. Aivojumppaa uutta oppimalla.

Aivot rakastavat liikuntaa, mutta niin rakastaa myös kehosi ja mielesi. Aivot laskevat jokaisen askeleen. Liikkuminen vaikuttaa heti.

Tietoinen läsnäolo harjoituksina. Teet näillä pienillä teoilla multitasking-elämässäsi aivoillesi valtavan palveluksen.

Tämä riittää – aseta rajat itsellesi. Kokeile riittävyyden tunnetta vahvistavia harjoituksia. Kuka sen määrittää, mikä riittää?

TRE-menetelmä auttaa palautumaan. Se on helppo ja nopeasti vaikuttava menetelmä, joka aktivoi kehon oman mekanismin stressin purkamiseksi.

Aivot vireeseen valmennuksella. Valmennus auttaa löytämään motivaatiosi ja aktivoi pienten kokeilujen kautta kestävään muutokseen.

Liikunnan ilo ei löydy muiden resepteillä. Hyvinvointinavigaattori auttaa tunnistamaan oman luontaisen tyylin ja motivaation lähteet.

Kokemukseni Firstbeat Life -palvelusta henkilökohtaisen hyvinvointini tukena ja valmentajan roolissa. Suosittelen kokeilemaan.

Hyvinvoinnin trendit 2022 ovat yksilöllisyys, kokonaisvaltaisuus ja aivot. Sinä tiedät parhaiten, mikä lisää sinun hyvinvointiasi.

Onneksi lomailuakin voi harjoitella ja tehdä tietoisia valintoja. Poimi itsellesi onnistuneen loman 3 tärkeää vinkkiä.