Paritanssissa on taikaa

Paritanssi on superliikuntaa aivoille

Julkaistu Aivojen hyvinvointi

Paritanssi on superliikuntaa aivoille. Musiikin ja liikunnan yhdistelmä eli tanssi on ollut olemassa jo ihmiskunnan varhaisista ajoista lähtien. Tanssi on musiikin, liikkeen ja toisen ihmisen kosketuksen saumaton liitto. Kun tanssi partnerin kanssa sujuu hyvin, se on yksi parhaista tunteistani. Sitä voi kutsua tanssitaivaaksi, jossa elämäämme avautuu uusi ulottuvuus. Tunnemme kohoavamme parketin ja itsemme yläpuolelle. Elämä […]

Lue lisää >
Keho kertoo

Keho kertoo – kuuletko?

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Kirjoittajana Mia Louhe, IhanaElo-ohjaaja, fysioterapeutti ja LCF Life Coach. Mia toimii IhanaElo-ohjaajaksi opiskelevien henkilökohtaisen hyvinvointimatkan rinnallakulkijana. Onko kehossasi joitain tiettyjä alueita, jotka toistuvasti oireilevat? Käyt ehkä säännöllisesti, tai vähän epäsäännöllisemmin luottohierojalla, osteopaatilla tai fysioterapeutilla hoidattamassa vaivaa. Hoidon jälkeen oireileva alue saattaa olla hieman arka. Hoito tuntuu kokonaisvaltaisena keveytenä kehossasi ja mielessäsi. Keho kertoo – kuuletko? […]

Lue lisää >
Tarina purkaa stressia

TRE – tärinä purkaa stressiä

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Oletko jo kokeillut vuoden 2019 hyvinvoinnin megatrendeihin valittua “shaking meditation” eli TRE-stressinpurkuharjoittelua? Täristely ja väristely voi tuntua pelottavalta ajatukselta, kun on harjoitellut kehon kontrollointia koko ikänsä. Tämä kortti kannattaa rohkeasti kääntää ja heittäytyä kokeilemaan. Syksyllä työpaikoilla toteutettu hanke vahvisti, että tärisemällä stressi purkautuu ja olo rauhoittuu. It might seem a little odd to purposely shake […]

Lue lisää >
IhanaElo_kestava_painonhallinta

5 vinkkiä kestävään painonhallintaan

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Laihduttaminen on ihan syvältä. En siis todellakaan suorita enää yhtään dieettiä! Kerro, miten tällä kertaa onnistuisin ja ilman stressiä! Näiden ajatusten ja tunnelmien äärellä olemme usein valmennusten alkaessa. Vannomme yhdessä, että laihduttaminen loppui tähän – sillä on terveydelle myös epäsuotuisia vaikutuksia. Sen sijaan IhanaElo-hyvinvointivalmennus on myös matka kestävään painonhallintaan – juuri sinulle sopivaan, joka ei […]

Lue lisää >

Kuuletko minua – en meinaa jaksaa?

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Elämässä on hetkiä, jotka pysäyttävät ja laittavat pysähtymään. Sen lisäksi on valtava määrä hetkiä, jolloin pitäisi ymmärtää pysähtyä. Miksi pysähtyminen on välillä niin kamalan vaikeaa? Saanko arvostukseni omissa ja toisten silmissä siitä, mitä saan aikaan? Pakenenko jotakin, mitä ei tarvitse touhotuksen keskellä huomata? Pelkäänkö pysähtyä, koska en ehkä enää jaksaisikaan lähteä liikkeelle? Miltä minusta tuntuisi, […]

Lue lisää >

IhanaElo ja hyvinvointi valtaavat tilaa

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Valmistuttuani TRE-ohjaajaksi päässäni alkoi pöristä. Meidän kotihan voisi hyvin toimia kurssien järjestämiseen. Isoon olohuoneeseen mahtuisi kymmenenkin harjoittelijaa pötkölleen. Seinätilaa vain pitäisi saada lisää. Filippiinien sukellusretkellä hivuttauduin mieheni viereen ja kerroin varovasti ajatuksistani. Ensimmäinen reaktio oli spontaani: ”Meidän kodista ei kyllä tehdä jumppasalia”. Arvelin, että asialle tarvitaan hieman lisää aikaa. Muutamaa viikkoa myöhemmin hivuttauduin kotona mittailemaan […]

Lue lisää >

TRE henkisen hyvinvoinnin tukena

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

TRE-ohjaajia on koulutettu Suomessa jo 180 eli sana leviää ja mahdollisuus ohjattuun harjoitteluun ympäri Suomea. Silti menetelmä on edelleen kovin monelle tuntematon ja kuulen ympärilläni paljon kysymyksiä. Toivon tämän blogini avaavan vähän lisää TRE:n eli Tension Releasing Exercises -menetelmän taustoja ja mahdollisuuksia henkisen hyvinvoinnin tukena – mukana omia ajatelmiani sen upeista mahdollisuuksista auttaa kehoa parantamaan […]

Lue lisää >
IhanaElo hyvinvointivalmennus ja -koulutukset

Elämän pelottavan rohkeita päätöksiä

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Olen helposti innostuvaa sorttia. Kun siihen vielä lisää sinnikkyyden, saan paljon aikaan. Välillä on silti hetkiä, ettei meinaa millään jaksaa ja ehtiä. Elämä onkin hetkessä liian täyttä. IhanaElon perustaminen oli haaveeni jo kauan. Opiskelujen, kokemusten ja intohimon kautta yritys aloitti lopulta taipaleensa viime kesänä. Olen jakanut blogeissa matkaani ja kertonut elämäni monimuotoisuudesta. Samalla olen taustalla […]

Lue lisää >

Kehoni vapautuva kieli – TRE ja tanssi

Julkaistu Kokonaisvaltainen hyvinvointi

TRE (Trauma Releasing Exercises) -harjoittelu ja kouluttautuminen ohjaajaksi ovat olleet tutustumismatka johonkin niin läheiseen, mutta toisaalta oudon tuntemattomaan, omaan kehooni. Hämmennys ja uteliaisuus on vaihdellut fyysisen väsymyksen ja koko kehoon leviävän hyvän olon välillä. Kehon tuottamien liikkeiden analysointi on vaihtunut rauhalliseen todistamiseen. Tämän tarinan kehoni kertoo minulle tänään. Stressinpurkuliikkeet ovat helppoja ja vaikuttavuus välitön. Jokainen […]

Lue lisää >