Avainsana: hyvinvointi

Hyvinvoiva mieli

Voi pojat – elämän sykähdyttäviä hetkiä

Posted on

Siellä se minun pieni poikani seisoo kylmällä kentällä auringon paistaessa ja vannoo sotilasvalaa. Tilaisuus on vaikuttava. Paljon upeita nuoria ympärillään laaja lähimpien joukko seuraamassa kunnioittaen ja arvostaen omien nuortensa liittymistä osaksi vuosikymmenten perinteistä ketjua. Kuoron laulaessa Finlandia-hymniä hengitys höyryten moni suojautuu aurinkolasien taakse silmäkulmat kiiltäen. Suomen armeijassa ja sen tiiviissä rakenteessa on jotakin ainutlaatuista. Sotaa […]

Hyvinvointiohjaajan elämää ja ajatuksia

IhanaElo® pian kattaa koko maan

Posted on

Haluan auttaa mahdollisimman monia voimaan paremmin. Intohimoni ottaa välillä suorastaan kansanterveydellisiä ulottuvuuksia. Tuntuu, että eteneminen yksi kerrallaan ei tilannetta ratkaise, vaikka jokainen kohtaamistani ihmisistä on minulle äärimmäisen arvokas. Olen pyöritellyt ajatusta päässäni pitkään ja onneksi myös tuuletellut sitä ihanan verkostoni kanssa. Nyt minulla on tunne, että alamme löytää ratkaisun avaimet! Yritän pitää maltin mukana ja […]

Hyvinvoiva mieli

Ihanaa Laiffii

Posted on

Ihanaa eloa – miksi ei ihanaa oloa? Nimi on tosi hyvä, mistä sen keksit? Jo nimen näkeminen, kuuleminen ja sanominen saa voimaan paremmin. Olen saanut ihania kommentteja liittyen yrityksen nimeen. Nimen pohdinta oli pyörinyt mielessäni jo vuosia ennen yrityksen perustamista. Olihan tämä ollut pitkäaikainen haaveeni ja unelmani. Yksi ajatuskulku liittyi oman nimeni käyttöön ainakin osana […]

Hyvinvoiva keho

Tärisemällä irti kehoon kertyneestä stressistä – TRE-harjoittelu

Posted on

TRE-ohjaajakoulutus ja oma harjoittelu ovat avanneet jälleen täysin uuden maailman. Hartioita ei enää kiristä, maha ei ole kuin rantapallo ja koko kropan jumetuksen saa helposti laukeamaan. Stressi ja traumaattiset tilanteet tuntuvat kehossa. Tiedän toki, että ärtyvän suolen oireyhtymääni vaikuttaa kaikkein eniten stressitaso. Kun vauhti kiihtyy töissä ja joku läheinen on vielä samaan aikaan sairaana, ei […]

Hyvinvoiva mieli

Kiitos ihana verkostoni

Posted on

Ei yrittäjyys ole helppoa. Olen intoa täynnä ja haluan auttaa sinua löytämään hyvinvointisi parantamisen seuraavat askeleet. En vain tiedä, mistä sinut löytäisin? Miten kertoisin itsestäni niille ihmisille, jotka kaipaavat apuani ja haluavat lähteä yhteiselle hyvinvoinnin matkalle? Ihana siskoni auttoi nettisivujen pystyttämisessä – onhan hän alan ammattilainen ja joskus saanut minulta apua auton lainaajana, lastenhoitajana, kuuntelijana […]

Hyvinvoiva mieli

Hyppy yrittäjyyteen – voisinko auttaa sinua?

Posted on

Ihmisen hyvinvoinnin elementit ovat aina kiehtoneet minua. Olen kertonut perehtyneeni liikuntalääketieteen kautta liikkumisen ja levon merkitykseen niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin peruspilareina. Syventäessäni ravitsemuksen osaamistani etsin ruoan keinoja jaksamisen parantamiseen. Rinnalla olen kerännyt kokemuksia niin naurujoogasta, TRE-stressinpurkumenetelmästä, akupainannasta, fyysisestä ja henkisestä ensiavusta kuin meditaatiostakin. Positiivisen psykologian ja ihmisten vahvuuksien kautta avautui jälleen uusi maailma. Kesällä […]

Hyvinvoiva keho

Relaa vähän

Posted on

Kaamea kiire saada töissä kaikki valmiiksi, hankkia lahjat, siivota ja puunata. Joulupöytään pitäisi saada valmistettua sen seitsemän sorttia ja muistaa vielä hymyillä sukulaisille. Hermot menee ja yöunet! Minusta joulu on oikeasti ihanaa aikaa. On ihan mahtavaa, kun töissä saadaan edes kaksi kertaa vuodessa asioita valmiiksi – toinen niistä on juhannus. En kestä sitä, että kaikki […]

Hyvinvoiva mieli

Löydä vahvuutesi

Posted on

Suhtautuvatko toiset ihmiset aina positiivisemmin elämään? Onko optimisti onnellisempi? Ovatko luonteenvahvuudet syntymässä saatuja ominaisuuksia, jotka ovat osa persoonallisuuttani? Mitkä ihmisen ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä? Olisiko kaikesta huolimatta mahdollisuus rakentaa jokaiselle onnellisempi elämä geeneistä ja taustasta riippumatta? Näihin kysymyksiin ei ole olemassa yksiselitteisiä vastauksia. Jokainen meistä toimii yksilönä omassa elämässään. On olemassa näyttöä siitä, että myönteiset […]

Hyvinvoiva keho

Sisukkuutta etsimässä

Posted on

Ensimetreillä valmennettavien kanssa pohdimme yksilöllisiä tavoitteita. Juttelemme kokonaishyvinvoinnin rakennuspalikoista – uni ja palautuminen, ravinto, liikkuminen, mieli ajatuksineen  ja ylipäätään elämänhallinta. Kartoitamme terveydentilaa ja sen tuomia rajoitteita. Pohdimme, mikä on juuri nyt tärkeintä ja mihin tulisi tarttua. Asetamme viikoittaisia tavoitteita omien toiveiden mukaan painottuen lepoon, ravintoon, liikuntaan tai elämänhallintaan kokonaisuutena mm. työn ja vapaa-ajan sekä valveillaolon […]

Hyvinvoiva keho

Ruoan mahtava voima

Posted on

Pelkkä liikunta ei takaa kenenkään hyvinvointia. Jos ei lepää, ei jaksa. Jos ei huolehdi kunnon ravinnosta, sairastuu. Oma sairastuminen ärtyneen suolen oireyhtymään, viimeisenä tikkinä antibioottikuuri tuplana, lisäsi vauhtia hyvinvoinnin tutkimusmatkalleni. Liikuntalääketieteen opinnoissa yritin etsiä jo ratkaisua siihen, millä keinoin jatkaa urheilua haihtumatta samalla savuna ilmaan tai pyörtymättä lenkillä metsän syleilyyn. Keräilin ja kokeilin kymmeniä loistavia […]