Hyvinvoiva mieli

Kuka sinä olet?

Posted on
Kuka sinä olet

Blogin kirjoittaja Ulla Heikkilä on FM, IhanaElo®-hyvinvointiohjaaja, BrainID®-mentor ja yrittäjä. Puoli vuotta sitten minulta kysyttiin: Kuka sinä olet?  Kerroin sen mietityn ja hiotun hissipuheeni, jossa parilla lauseella tiivistin tärkeimmät saavutukseni ja mitä haluan. Se meni hyvin, olin tyytyväinen. Vähän aikaa sitten koulutuksessa sain saman kysymyksen: Kuka sinä olet? Kirjoita ainakin kymmenen asiaa. Häh? Sainkin tutkia […]

Hyvinvoiva mieli

BrainID tietää miten aivosi voivat

Posted on
BrainID aivojen voimavaramittaus

Blogin kirjoittaja Mari Aulanko on kouluttaja, kirjailija ja BrainID Oy:n toimitusjohtaja. Olisipa olemassa mittari, joka kertoo havainnollisesti tavalliselle terveelle ihmiselle, miten kaikkein tärkein elin, aivot voivat. Joka kertoisi, miten on aivojaan kohdellut, minkälaisen jäljen tähänastinen elämä on aivoihin jättänyt ja mihin suuntaan ollaan menossa. BrainID® tietää miten aivosi voivat. BrainID® – aivokuntokartoitus on osoittautunut vahvaksi […]

Hyvinvoiva mieli

Aivojen kuntokartoitus herättää muutokseen

Posted on
Aivojen kuntokartoitus herättää muutokseen

IhanaElo toteutti Työsuojelurahaston tukemana Aivojen hyvinvointia edistäviä toimintamalleja työpaikoille -kehityshankkeen, jossa yhdistettiin BrainID®-aivokuntokartoitus ja IhanaElo®-hyvinvointiaskeleet. Kehityshankkeella oli mitatusti voimaannuttava vaikutus osallistujille. Vaikuttavat tulokset vahvistivat, että voimme merkittävästi itse vaikuttaa jaksamiseemme. Lue tästä blogista, miten hanke toteutettiin. Aivojen kuntokartoitus herättää muutokseen. Asiakkaamme Airbus Defence and Space on Euroopan suurin ilmailu- ja avaruusteknologiayritys, jonka asiantuntijat työskentelevät laatu- ja […]

Hyvinvoiva mieli

Voiko ketutukseen kuolla?

Posted on
Voiko ketutukseen kuolla

Turhautuminen on tunne, jota koemme päivittäin. Tahtomisen tielle tulee esteitä, hommat ei etene toiveidesi mukaan. Kymmenet liikennevalot ja seitsemän kohdalla, joudut odottelemaan. Kerrot innostuneena uudesta ideasta, mutta muut eivät sille lämpene tai tarvitsevat viikko tolkulla aikaa pohdiskelulle. Voiko ketutukseen kuolla? Tyydytyksen lykkäämiseen taito eli se, että jaksat odottaa hyvän tulevan aikanaan, on ratkaiseva taito elämässä. […]

Hyvinvointiohjaajan elämää ja ajatuksia

Faktat vakuuttaa, tunteet saa aikaan toimintaa!

Posted on
Faktat vakuuttaa, tunteet saa aikaan toimintaa

Olin tehnyt huikean loikan elämässäni. Olin jättänyt paljon vanhaa taakseni sekä päästänyt irti tutusta ja turvallisesta. Olin jälleen toteuttamassa uutta haavettani, tällä kertaa vieraassa maassa ja uudessa kulttuurissa. Kaikki läheiset, lapset ja ystävät olivat kaukana, ainoastaan rakkaani rinnallani. Ympäristö oli kaunis ja ilmasto täydellinen.  Minun tärkein tehtäväni oli hoitaa kotia ja arkiaskareita miehen käydessä töissä. […]

Hyvinvoiva mieli

Minä haluan ja tarvitsen

Posted on
Mina haluan ja tarvitsen

Minulla on tunteet. Riemuitsen, iloitsen, rakastan ja innostun. Olen tyytyväinen elämääni, hämmennyn ja hämmästyn. Toisinaan ahdistus painaa, turhaudun, pitkästyn ja tunnen oloni täysin riittämättömäksi. Kehoni reagoi. Yritän kuulla, mitä tunteeni ja kehoni viestivät. Minä haluan ja tarvitsen. Minä haluan Haluan tulla nähdyksi ja kuulluksi. Haluan, että jakaessani minulle tärkeitä asioita koen muiden olevan kiinnostuneita. Haluan […]

Hyvinvoiva mieli

Metsurin hiljainen protesti

Posted on
Metsurin hiljainen protesti

Monien vuosien ajan olen mökkimatkallani ohittanut hakkuuaukion, jonka keskelle on jätetty puolenkymmentä huomattavan pitkää kantoa. Alkuun arvuuttelin, että kyseessä on metsurin hiljainen protesti. Myöhemmin pohdinta muuttui jättimäisiksi jätkänkynttilöiksi ja taideteokseksi. Asia unohtui, kunnes kevään aikana oman kapean mökkitien varteen harvennettuun metsään oli ilmestynyt samanlaisia pitkiä kantoja. Metsurin hiljainen protesti. Kuka osoittaa mieltään ja miksi? Tutkimusmatkalle […]

Hyvinvoiva mieli

Tehdään ja onnistutaan yhdessä

Posted on
Tehdaan ja onnistutaan yhdessa

Kun aikoinaan talkoot ja naapuriapu olivat luontainen osa kanssakäymistä ja kyläyhteisöjen sosiaalista elämää, on siitä tänä päivänä tullut jollain tavalla poikkeuksellista tai ainakin harvinaista. Tarinoita siitä, miten naapuri toi yllättäen molempien perheiden lapset treeneistä tai sukulaispoika haki isot ostokset autollaan huonekaluliikkeestä, jaetaan somessa ilolla ja ihastuneena. Tehdään ja onnistutaan yhdessä! Positiivisia yllätyksiä on mukava jakaa […]

Hyvinvoiva mieli

Taiteesta hyvinvointia ja terveyttä

Posted on
Taiteesta hyvinvointia ja terveytta

Haastattelin väitöskirjaa varten ihailemaani taiteilija Rafael Wardia. Hän on yksi pioneereista, jotka uskoivat taiteen vaikuttavan ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. Wardi kävi vuosikymmeniä säännöllisesti maalaamassa Nikkilän sairaalan asukkaiden kanssa. Taiteilijaa siteeraten: ”Taide on suurta vapautta, jota taiteilija symboloi. Taiteilija ei ketään paranna, mutta taide voi antaa suuria kokemuksia ja mahdollisuuksia ihmiselle. Juuri kulttuurin sallivuus ylittää arjen […]

Hyvinvoiva keho

Rytmistä hyvinvointia elämään

Posted on
Rytmista hyvinvointia elamaan

Musiikissa rytmi muodostuu äänten sekä taukojen säännönmukaisesta vuorottelusta, toistuvuudesta ja jaksollisuudesta. Rytmi on korvalle tajuttavissa oleva osien ja kokonaisuuksien suhde. Rytmi kuuluu myös hyvinvoinnista huolehtimiseen. Ilman säännönmukaisuutta, toistuvuutta, jaksollisuutta ja ymmärrettävyyttä hyvinvoinnista huolehtiminen muuttuu turhauttavaksi jojoiluksi. Rytmistä hyvinvointia elämään. Rytmistä hyvinvointia elämään Ravinnossa ja painonhallinnassa rytmi tarkoittaa säännöllistä (3-4 tunnin) ruokailurytmiä, jossa pääateriat ja välipalat […]