fbpx

Haluatko eroon ruokariippuvuudesta?

Haluatko eroon ruokariippuvuudesta

Hallitseeko ruoka elämääsi? Himoitsetko suklaata, juustoja, irtokarkkeja tai ranskanleipää? Syötkö munkkia murheeseen? Mietitkö iltapäivän palaverissa syöksyäsi kahvihuoneen keksikaapille tai illan pizzatilausta ja jääkaapissa odottavaa kylmää olutta? Haluatko eroon ruokariippuvuudesta? Muutamia vuosia sitten sairastuin reissussa ensin flunssaan, joka äityi… Read More

Ota voimavarat ja vahvuudet käyttöön

Ota voimavarat ja vahvuudet kayttoon

Pari päivää sitten törmäsin jälleen kerran artikkeliin laihduttamisesta. Tässä artikkelissa käsiteltiin poikkeuksellisen paljon itsekuria ja sen syyttelyä. Olen toki kuullut nuo sanat monta kertaa valmennettaviltani – onnistuisin kyllä, mutta minulla ei ole riittävästi itsekuria. Ei laihduttaminen ja ennen… Read More

Nauti syömisestä ja laihdu

Nauti syomisesta ja laihdu

Kevättä pukkaa ja pitäisi alkaa virittäytyä bikini- tai vähintään shortsikuntoon. Työpaikan Maija on jo siirtynyt korvikepusseihin ja Timo juo lounaaksi vain kevytlimsaa. Puuttuuko sinulta itsekuri, jolla pystyisit samaan? Et todellakaan kestä iltapäiväkahvia ilman suklaakonvehtia ja rakastat hyvää ruokaa…. Read More

Oletko ihan terve?

Oletko sina ihan terve

Maailman terveysjärjestön WHO:n määritelmän mukaan terveys on täydellisen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. WHO:n määritelmää onkin arvosteltu siksi, että tällaista tilaa ei kenenkään ole mahdollista saavuttaa. Mistä tiedät, oletko ihan terve? Mitä terveys oikein tarkoittaa? Wikipedian mukaan… Read More

Kiireeni on kadonnut

Kiireeni on kadonnut

Istun paikallisessa puualuksessa Indonesiassa matkalla Una Unan saarelta kohti Wakaita. Kyljessä lukee ARJUNA. Vauhdin puolesta aikamoinen höyryveturi. Kaivan repun taskusta korvatulpat ja asettaudun lattialle levitetylle kankaalle. Kapteenilla on laivan ainoa tuoli. Se on joskus ollut punainen. Kukkatyyny on… Read More

Tukeeko terveyttäsi huuhaa vai tutkittu tieto?

Tukeeko terveyttasi huuhaa vai tutkittu tieto

Tiedätkö kokemuksesta, minkälainen ruokavalio sopii sinulle parhaiten? Oletko saanut ystävältäsi erinomaiset vinkit ainutlaatuisten lisäravinteiden käyttöön ja ne tuntuvat tekevän ihmeitä? Oletko enemmän kovatehoisten intervallien HIIT-treenaaja vai rauhallisemmin tekniikkaan ja kehonhallintaan keskittyvä LIIT -treenaaja vai eikö liikunta vain sovi… Read More

Rajoittaako itsekritiikki elämääsi?

IhanaElo Rajoittaako itsekritiikki elamaasi

Itsekritiikkiä on verrattu osuvasti neuvonantajaan, joka vakuuttaa tietävänsä parhaiten. Ovatkohan itsekritiikin neuvot kuitenkaan johtaneet niin hyviin tuloksiin, että sitä kannattaa jatkossakin kuunnella tai ainakaan palkita neuvoista? Itsekritiikin väitteet ovat useimmiten hyvin mustavalkoisia, joten muista suhtautua niihin kriittisesti ja… Read More

Löydä oma tiesi paratiisiin

IhanaElo_löydä_tiesi_paratiisiin

Kuljetko elämäsi virrassa ilman suuntaa? Ajaudutko sinne, mihin matkasi tyrskyt, karikot ja tyvenet sinut vievät? Vai etsitkö onneasi seikkaillen, rajojasi kokeillen, etapilta seuraavalle hakeutuen? Missä on sinun onnesi? Miten löydät oman tiesi paratiisiin? Missä on sinun paratiisisi? Joskus… Read More

3 helppoa askelta ekologisempaan ruokailuun

3 askelta ekologiseen ruokailuun

Noukitko ruokakaupassa koriin arvojesi mukaisia tuotteita? Haluatko valinnoillasi osoittaa vastuullisuutta niin itseäsi, läheisiäsi kuin ympäristöäsi kohtaan. Ekologisemmat valinnat ovat yleensä automaattisesti myös terveellisempiä, sillä ne sisältävät paljon kasviksia. En yleensä hurahda erilaisiin ruokatrendeihin, mutta nyt olen suuri ja… Read More

5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen

5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen

Ahdistaako kiire? Tuleeko joulu tänäkin vuonna liian nopeasti? Pitääkö teidänkin työpaikalla saada hommat pakettiin ja rusetti päälle ennen lomalle lähtöä? Lähettävätkö asiakkaat joulukorttien sijaan sähköpostin täyteen viime hetken nakkeja? Täyttyvätkö illat glögeistä ja lasten joulujuhlista? Onko juuri se… Read More