fbpx

Hyvinvoiva keho

TRE-stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tueksi

Hyvinvoiva kehosi osaa vapautua stressistä!

TRE-stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tueksi on ryhmämuotoinen koulutus, joka sisältää perusteellisen ohjauksen TRE-menetelmän itsenäiseen käyttöön omatoimisen stressin purkamisen ja rentoutumisen välineeksi.

TRE – Trauma Releasing Exercises eli TRE-stressinpurku on yksinkertainen, nopeasti vaikuttava ja helposti omaksuttava menetelmä, joka aktivoi kehon oman mekanismin stressin purkamiseksi. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollinen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismi, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa. Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa.

 TRE-stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tueksi koulutuksenne kattaa:

    • Aloituskurssin 3 tuntia, jonka aikana perehdytään TRE:n teoreettiseen taustaan ja harjoittelun perusteisiin.
    • Viidellä seuraavalla viikolla 1,5 tunnin mittaisen ryhmämuotoisen TRE-harjoituksen.
    • Erikseen sovittaessa kvalitatiivisen seurantamittauksen aloituskurssin ja viimeisen harjoituskerran yhteydessä. Jokaisen TRE-harjoituksen lopuksi käydään suullinen palautekeskustelu.
  • Ryhmäkoko 20 osallistujaa

Lisäoptiona: Viisi kertaa joka toinen viikko toteutettava ryhmämuotoinen TRE-harjoitus, mikäli ryhmäharjoittelua halutaan jatkaa koulutuksen jälkeen. 

Otathan yhteyttä alisa@ihanaelo.fi tai puhelimitse 045 126 1100 /Alisa ja sovitaan aloituksesta!

TRE-käyttäjät ovat kertoneet muun muassa näistä hyödyistä heille itselleen:

  • Vähemmän huolia ja ahdistusta
  • Enemmän energiaa ja kestävyyttä
  • Vähemmän työstressiä
  • Parempi uni
  • Vähemmän lihas- ja selkäkipuja

Olemme syksyn 2018 aikana toteuttaneet TRE-stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tukena -hankkeen yhteistyössä Työsuojelurahaston ja kolmen pilottiyrityksen kanssa. Tuloksista kerromme alkuvuodesta 2019. 

Lisää TRE-menetelmästä löydät Hyvinvoiva keho -kurssien yhteydestä ja TRE Finlandin sivustolta.