Hyvinvoiva mieli

5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen

Posted on
5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen

Ahdistaako kiire? Tuleeko joulu tänäkin vuonna liian nopeasti? Pitääkö teidänkin työpaikalla saada hommat pakettiin ja rusetti päälle ennen lomalle lähtöä? Lähettävätkö asiakkaat joulukorttien sijaan sähköpostin täyteen viime hetken nakkeja? Täyttyvätkö illat glögeistä ja lasten joulujuhlista? Onko juuri se lelulehden tärkein unelma loppunut kaikista kaupoista ja joulukorttien lähettäminen tuntuu tänä vuonna poikkeuksellisen ahdistavalta? Oletko koskaan ajatellut, […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Pursuan intoa ja ideoita

Posted on
Pursuan intoa ja ideoita

Minkälainen on sinun unelmaduunisi? Mikä saa sinut innostumaan? Mikä antaa työllesi merkityksen? Mitä erityisesti rakastat? Mitä siedät, jotta saat toteuttaa sinulle tärkeitä asioita? En siis pysty millään tänä syksynä sanomaan, että sateet ja päivien harmaus tekisivät olon tylsäksi. Olen vaan niin täpinöissäni kaiken tekemisen äärellä. Pää pursuaa ideoita ja on ihanaa syöksyä niitä toteuttamaan yrittäjän […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Luon ja vapaudun

Posted on

Mitä on luovuus? Jo pelkkä sana kertoo valtavasti. Sehän pitää sisällään luopumisen. Uusien asioiden löytäminen edellyttää usein ensin luopumista jostakin vanhasta ajattelumallista, toimintatavasta tai omaan mieleen iskostuneesta uskomuksesta. Samaan aikaan sana luovuus sisältää luomisen. Luovuus tuottaa aina jotakin ainutlaatuista ja uutta – onhan sanan sisällä vielä uus.   Crealifen Marie Mikkonen kuvaa luovuutta inspiroivasti: Minä […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Kyllä otti aivoon – BrainID auttoi eteenpäin

Posted on
IhanaElo_hyvinvoiva_mieli

Torstaina otin vihdoin aivot narikasta ja lähdin kokeilemaan, mitä liikkuminen, rentoutuminen, tanssiminen, pelaaminen ja nauraminen tekee aivoilleni. Olimme ystävien kanssa Heurekan Aivot narikasta! -näyttelyssä tekemässä yhdessä hyvää aivoillemme. Yhdessä onkin yksi avainsanoista – vuorovaikutus toisten ihmisten kanssa on aivojen kehityksen kannalta erityisen tärkeää. Aivot ovat sinkoilleet elämääni viime viikkoina joka suunnasta. Ensin otti aivoon, kun […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Saako hyvinvointia rahalla?

Posted on

Tavatessani muita pienyrittäjiä olen huomannut hyvinvointia käsittelevän keskustelun yhä useammin johtavan keskusteluun rahasta. Yöunia häiritsee eniten huoli omasta, perheen ja yrityksen taloudellisesta tilanteesta. Stressiä aiheuttaa eniten raha! Ahdistus nousee koko kehoon ja mieli jumittuu. Yhtään luovaa ratkaisua, uutta tuotetta tai palvelua ei synny, kun ei tiedä, miten maksaa puhelinlasku tai ostaa kotiin ruokaa. Monet näkevät […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Elämänhallinnasta elämän sallintaa

Posted on

Eihän elämää oikeasti voi hallita. Miksi elämää edes pitäisi hallita? Elämää saa ja kannattaa elää? IhanaElo-hyvinvointivalmennusten ja IhanaElo-hyvinvointiohjaajan koulutuksen kokonaishyvinvoinnin elementit ovat: ravinto ja painonhallinta, liikunta ja arkiaktiivisuus, uni ja palautuminen sekä elämänhallinta elämän sallinta. Elämänhallinta oli vain otsikko. Sen alle piiloutui omien vahvuuksien tutkimista, ihmissuhteista keskustelua, itsemyötätunnon harjoittelua ja sinulle positiivisten ja energiaa tuovien asioiden […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Kuuletko minua – en meinaa jaksaa?

Posted on

Elämässä on hetkiä, jotka pysäyttävät ja laittavat pysähtymään. Sen lisäksi on valtava määrä hetkiä, jolloin pitäisi ymmärtää pysähtyä. Miksi pysähtyminen on välillä niin kamalan vaikeaa? Saanko arvostukseni omissa ja toisten silmissä siitä, mitä saan aikaan? Pakenenko jotakin, mitä ei tarvitse touhotuksen keskellä huomata? Pelkäänkö pysähtyä, koska en ehkä enää jaksaisikaan lähteä liikkeelle? Miltä minusta tuntuisi, […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Onko motivaatiosi pattitilanteessa?

Posted on

Oletko ajatellut, että itsekritiikilläsi voi olla monta tarkoitusta? Se voi yrittää suojella sinua, pyrkiä saamaan jotain tärkeää itselleen tai se voi linkittyä tärkeisiin elämänarvoihin. Itsekritiikistä luopuminen herättääkin usein sisäisiä motivaatioristiriitoja, jotka voivat johtaa köydenvetoon tai todelliseen pattitilanteeseen. Siksi onkin tärkeää tarkastella ja työstää omia motivaatiotekijöitä. Kun tunnistaa syyt, jotka puhuvat itsekritiikistä luopumisen ja kiinni pitämisen […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Olethan myötätuntoinen itsellesi

Posted on

Kesälomat on pidelty ja syksy palauttaa huiskeen ja arjen äärelle. Nyt on täydellinen hetki suhtautua itseen myötätuntoisesti ja huolehtien. Olen viettänyt kesääni itsemyötätunnon ja itsekritiikistä vapautumisen äärellä. Sinun edessäsi on siis syksyn aikana useampi blogi, joissa pohdiskelen näiden tärkeiden asioiden merkitystä ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Olen itselleni helposti vaativa. Kun vahvuuteni on sinnikkyys, on asioita saatava […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Hyvinvoiva mieli

Ihanan elon anatomia

Posted on
Ihanan elon anatomia

“Toi sun juttu kuulostaa ihan Aki Hintsalta. Kai olet lukenut sen kirjan Oskari Saaren kirjoittaman Aki Hintsa -kirjan voittamisen anatomiasta? Sen voi kuunnellakin – kokeile vaikka jotain äänikirjoja tarjoavan palvelua pari viikkoa ja kuuntele se.” Ei voi olla totta – olin kyllä ihaillut Hintsan ajatuksia hyvinvoinnin kokonaisuudesta ohimennen, mutten koskaan oikein keskittynyt selvittämään tarkemmin itselleni, […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi