Aivojen hyvinvointi

Suojele aivoja suolalta

Posted on
Suojele aivoja suolalta mausteilla

Jouluna nautin ihanista kaloista silleineen, mutta tapanina olo oli jo tukala. Vaikka ruokaa menee sisään, mitään ei enää tule ulos. Minun kehoni reagoi voimakkaasti runsaaseen suolaan. Ihanamman elon varmistamiseksi kokosin meille kaikille 5 vinkkiä suolan vähentämiseen. Ne saa ottaa käyttöön heti tänään – ei tarvitse odottaa ensi jouluun. Liiallisen suolankäytön vakavin seuraus on verenpaineen nouseminen. […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Paritanssi on superliikuntaa aivoille

Posted on
Paritanssissa on taikaa

Paritanssi on superliikuntaa aivoille. Musiikin ja liikunnan yhdistelmä eli tanssi on ollut olemassa jo ihmiskunnan varhaisista ajoista lähtien. Tanssi on musiikin, liikkeen ja toisen ihmisen kosketuksen saumaton liitto. Kun tanssi partnerin kanssa sujuu hyvin, se on yksi parhaista tunteistani. Sitä voi kutsua tanssitaivaaksi, jossa elämäämme avautuu uusi ulottuvuus. Tunnemme kohoavamme parketin ja itsemme yläpuolelle. Elämä […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Vaihda väsymys elämän imuun

Posted on
Vaihda väsymys elämän imuun

Tartuithan edellisen blogini innostamana oman elämän tuunaamiseen? Olet siinä tapauksessa varmasti päässyt jo kokemaan, miten pieni sinulle mieleinen muutos antaa lisää energiaa ja hyvää oloa. Jatkamme matkaa. Vaihda väsymys elämän imuun. Työterveyslaitoksen tutkimusprofessori Jari Hakanen on kirjoittanut väitöskirjansa aiheesta Työuupuksesta työn imuun. Hän kertoo, että omaa työn imuaan voi lisätä työtä tuunaamalla ja huolehtimalla riittävästä […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Elämää tuunaamalla varmistat aivojesi voivan hyvin

Posted on
Elämää tuunaamalla varmistat aivojesi voivan hyvin

Työn tuunaaminen tarkoittaa oman työn muokkaamista itselle mielekkäämmäksi. Se on arjen innovatiivisuutta, rutiinien ravistelua ja unelmien toteuttamista nykyisessä työssä. Toivon, että elämäsi on enemmän kuin työ ja väitän sinun vaikuttavan hyvinvointiisi vuorokauden ympäri. Tartu heti tänään haasteeseeni ja aloita tuunaamaan elämästäsi enemmän sinun näköinen. Kerää vinkkini tästä blogista. Täydennä muutospolkusi omilla oivalluksillasi. Elämää tuunaamalla varmistat […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

BrainID tietää miten aivosi voivat

Posted on
BrainID aivojen voimavaramittaus

Blogin kirjoittaja Mari Aulanko on kouluttaja, kirjailija ja BrainID Oy:n toimitusjohtaja. Olisipa olemassa mittari, joka kertoo havainnollisesti tavalliselle terveelle ihmiselle, miten kaikkein tärkein elin, aivot voivat. Joka kertoisi, miten on aivojaan kohdellut, minkälaisen jäljen tähänastinen elämä on aivoihin jättänyt ja mihin suuntaan ollaan menossa. BrainID® tietää miten aivosi voivat. BrainID® – aivokuntokartoitus on osoittautunut vahvaksi […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Aivojen kuntokartoitus herättää muutokseen

Posted on
Aivojen kuntokartoitus herättää muutokseen

IhanaElo toteutti Työsuojelurahaston tukemana Aivojen hyvinvointia edistäviä toimintamalleja työpaikoille -kehityshankkeen, jossa yhdistettiin BrainID®-aivokuntokartoitus ja IhanaElo®-hyvinvointiaskeleet. Kehityshankkeella oli mitatusti voimaannuttava vaikutus osallistujille. Vaikuttavat tulokset vahvistivat, että voimme merkittävästi itse vaikuttaa jaksamiseemme. Lue tästä blogista, miten hanke toteutettiin. Aivojen kuntokartoitus herättää muutokseen. Asiakkaamme Airbus Defence and Space on Euroopan suurin ilmailu- ja avaruusteknologiayritys, jonka asiantuntijat työskentelevät laatu- ja […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Vaikuttavia tuloksia mielen hyvinvoinnin tukemisessa

Posted on
Vaikuttavia tuloksia mielen hyvinvoinnin tukemisessa

Yhä useamman työyhteisön kilpailukyvyn ja työn jatkuvuuden kannalta on olennaisinta, että työntekijöiden aivojen voimavarat, toiminta ja palautumiskyky ovat kunnossa. Samaan aikaan olemme kadottaneet kehon ja mielen yhteyden. Olemme unohtaneet, miten huolehtimalla kehomme hyvinvoinnista vaikutamme suoraan mielemme vointiin. Tiedämme kyllä, että terveet elämäntavat auttavat jaksamaan. Pysähtyminen oman kehon ja mielen kuuntelemiseen tuntuu vain usein ylivoimaiselta. Koronatilanne […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Uni on keksitty aivoja varten

Posted on
Uni on keksitty aivoja varten

Pimpelipom. Maanantaiaamu ja puhelimen herätys yrittää tunkeutua tajuntaani. Minähän olen touhunnut mukavia koko eilisen, miksi uni ei tullut ja pyörin häkkäränä pitkin yötä. Huonosti nukutun yön jälkeen viikko alkaa takkuisesti. Ajatus ei kulje, päätösten tekeminen on vaikeaa ja mieli tuntuu mököltä. Uni on keksitty aivoja varten. Uni huoltaa aivoja Uni, lepo ja palautuminen ovat aivojen […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Nopein keino hyvinvointiin

Posted on
Pysähdy ja hengitä

Olet varmasti huomannut, miten keho ja mieli ovat tiivis paketti. Nälkä saa kiukkuiseksi, kiire vetää hartia jumiin ja kunnon nauru saa koko kehon hytkyen rentoutumaan. Kun saat kehosi rauhoittumaan, mielikin luonnostaan paranee ja stressi helpottaa. Nopein keino hyvinvointiin on aina lähelläsi. Hengityksen vallankumous Nopein keino hyvinvointiisi eli hengityksesi on niin lähellä, että se tulee usein […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi
Aivojen hyvinvointi

Aivot rakastavat liikuntaa

Posted on
Aivot rakastavat liikuntaa

Ajatus jumissa. Mieli maassa. Mikään ei huvita. Kyynisyys kurkkii olkapäältä. Torjunta on päällä, kun joku ehdottaakin tapaamista. Kuulostaako tutulta? Oletko jo testannut, mikä auttaa? Auttaako sohvalle heittäytyminen heti kotiin tultua, somen pyörittely kännykällä vai ehkä sittenkin happihyppely lähipuistoon? Aivot rakastavat liikuntaa. Aivot laskevat jokaisen askeleen Aivot hyötyvät liikunnasta, joka hengästyttää, hikoiluttaa ja nostaa pulssia. Liikkumalla […]

Piditkö lukemastasi? Klikkaa nappia ja jaa se ystävillesi