fbpx

Kehoni vapautuva kieli – TRE ja tanssi

TRE (Trauma Releasing Exercises) -harjoittelu ja kouluttautuminen ohjaajaksi ovat olleet tutustumismatka johonkin niin läheiseen, mutta toisaalta oudon tuntemattomaan, omaan kehooni. Hämmennys ja uteliaisuus on vaihdellut fyysisen väsymyksen ja koko kehoon leviävän hyvän olon välillä. Kehon tuottamien liikkeiden analysointi… Read More

Luonto hoivaa kehoa ja mieltä

Terkut pitkän viikonlopun vietosta kauniin luonnon keskeltä. Aurinko on pilkistellyt puiden lomasta – luonto on vielä hiljainen lumivaipan peittäessä maisemaa. Olo on taivaallinen – hiihtolenkin, taukomehun ja luonnon ihailun jäljiltä fyysisesti vähän väsähtänyt, mutta henkisesti ihanan rauhoittunut. En… Read More

Tärisemällä irti kehoon kertyneestä stressistä – TRE-harjoittelu

TRE-ohjaajakoulutus ja oma harjoittelu ovat avanneet jälleen täysin uuden maailman. Hartioita ei enää kiristä, maha ei ole kuin rantapallo ja koko kropan jumetuksen saa helposti laukeamaan. Stressi ja traumaattiset tilanteet tuntuvat kehossa. Tiedän toki, että ärtyvän suolen oireyhtymääni… Read More

Hyppy yrittäjyyteen – voisinko auttaa sinua?

Ihmisen hyvinvoinnin elementit ovat aina kiehtoneet minua. Olen kertonut perehtyneeni liikuntalääketieteen kautta liikkumisen ja levon merkitykseen niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin peruspilareina. Syventäessäni ravitsemuksen osaamistani etsin ruoan keinoja jaksamisen parantamiseen. Rinnalla olen kerännyt kokemuksia niin naurujoogasta, TRE-stressinpurkumenetelmästä, akupainannasta,… Read More

Relaa vähän

Kaamea kiire saada töissä kaikki valmiiksi, hankkia lahjat, siivota ja puunata. Joulupöytään pitäisi saada valmistettua sen seitsemän sorttia ja muistaa vielä hymyillä sukulaisille. Hermot menee ja yöunet! Minusta joulu on oikeasti ihanaa aikaa. On ihan mahtavaa, kun töissä… Read More

Hyvinvoiva keho -kurssit

Hyvinvoiva keho -kurssien tarkoituksena on oppia purkamaan stressiä ja syväjännityksiä sekä antaa valmiuksia käsitellä mm. työstressiä voimia ja vireyttä palauttavalla tavalla. Tension Releasing Exercises (TRE) on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, jolla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista syvistä jännitystiloista… Read More