fbpx

Hyvinvointivalmennus

Hyvinvointivalmennus tukee sinulle sopivin askelin matkaasi parempaan hyvinvointiin. 

Uskon, että parhaisiin tuloksiin pääsemme valmennuksen aikana syntyvien omien oivallustesi kautta. Haluan auttaa sinut matkasi alkuun tarjoamalla turvallisen ympäristön sinulle sopivankokoisten, konkreettisten muutosten tekemiseen askel kerrallaan. Kuljemme sinun vauhdillasi eteenpäin, sinun vahvuuksiasi hyödyntäen.

Hyvinvointivalmennus sisältää seuraavat osa-alueet:
    • Ravinto ja painonhallinta
    • Liikunta ja arkiaktiivisuus
    • Uni ja palautuminen
    • Elämänhallinta Elämän sallinta

Löydät jokaiseen osa-alueeseen oman valmennuskokonaisuuden, jossa huomioidaan juuri sinun tarpeesi. Toisaalta mielen ja kehon hyvinvointi kietoutuvat tiiviisti toisiinsa, joten haastan sinut pohtimaan IhanaElo-hyvinvointivalmennuksen etuja. Valmennuksen aikana käymme yhdessä läpi kaikkia hyvinvoinnin osa-alueita löytääksemme juuri sinun elämänmuutostasi vahvistavat uudet toimintamallit ja oivallukset.

Oletko sinäkin valmis muutokseen? Tee ilmainen muutosvalmiustesti – saat palautteen sähköpostiisi!


Hyvinvointivalmennuksen alkukartoitus

  • Tavoite: Vahvistaa ajatustasi hyvinvoinnin ensiaskeleiden ottamiseksi. Mikä sinulle on juuri nyt kaikkein tärkeintä vai lähtisitkö mukaan kaikki hyvinvoinnin osa-alueet kattavaan IhanaElo-hyvinvointivalmennukseen?
  • Alkukartoitus taustaksi ja yksilöllisten, innostavien tavoitteiden asettamiseksi
  • Henkilökohtainen aloitustapaaminen 90 min
  • 159 eur (sis. alv), joka hyvitetään valmennuspaketistasi täysimääräisenä jatkaessasi eteenpäin

IhanaElo®-hyvinvointivalmennus (16 vkoa ~ 4 kk)

IhanaElo®-hyvinvointivalmennus on rakennettu juuri sinua varten, joka haluat muutosta ja ihanampaa eloa. IhanaElo-verkkovalmennus toimii runkona matkallesi oman IhanaElo-ohjaajasi kanssa. Verkkovalmennukseen on koottu luentomateriaali, harjoitukset ja vinkit siten, että ne tukevat juuri sinun matkaasi kohti kestävää elämänmuutosta. Alkaisiko tästä sinun hyvinvointimatkasi, jota askellat yhdessä IhanaElo-ohjaajasi kanssa viikko kerrallaan?

Valmennus rakentuu 16 viikon ohjelmasta, jossa ravinto, liikunta ja arkiaktiivisuus sekä uni ja palautuminen luovat vankan pohjan. Elämän sallinnan-kokonaisuuden kautta pysähdymme itsemyötätunnon, onnellisuuden, vahvuuksien ja juuri sinun elämän tärkeimpien asioiden äärelle.

IhanaElo®-hyvinvointivalmennuksen verkkokurssi on tarkoitettu toteutettavaksi yhdessä sinun ja IhanaElo®-ohjaajasi kanssa! Saat ohjaajastasi ikioman rinnallakulkijasi ja tukijasi, jotta tällä kertaa onnistut varmasti! Ohjaajallasi on sinulle paljon lisävinkkejä ja jaatte yhteisen seurantataulukon, joka tukee tavoitteiden ja tehtävien toteutumista.

Voisinko juuri minä toimia sinun IhanaElo®-ohjaajanasi ja rinnallakulkijanasi tällä elämäsi yhdellä tärkeimmistä matkoista? Tämä on aivan ainutlaatuinen mahdollisuus tehdä elostasi ihanaa! Seuraavat kuukaudet voivat muuttaa elämäsi – syöksy avoimin mielin matkaan ja käännä katseesi kohti omaa hyvinvointiasi!

Matkasi kohti Ihanaa Eloa kattaa kaiken tämän
  • Henkilökohtaisen alkukartoituksen ja -tapaamisen 90 min
  • IhanaElo®-hyvinvointivalmennuksen verkkokurssin, joka sisältää
    • IhanaElo®-hyvinvointiluennon ravinnosta ja painonhallinnasta, liikunnasta ja arkiaktiivisuudesta, unesta ja palautumisesta sekä elämän sallinnasta
    • 16 viikon tehtävät hyvinvointimatkasi tueksi
    • Vinkkejä ihanan elosi löytämiseksi
  • Päivittäiseen käyttöösi seurantataulukon edistymisesi ja tehtäviesi seuraamiseksi
  • Säännöllisen seurantatapaamisen kahden viikon välein eli yhteensä kahdeksan kertaa. Voit valita sopiiko sinulle paremmin tapaaminen skypen tai puhelimen välityksellä á 55 min vai fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min
  • 1190 eur (sis. alv) seurantatapaamiset skypellä tai puhelimitse á  55 min tai
  • 1390 eur (sis. alv) seurantatapaamiset fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min

Osta heti omasi tai lähetä viestiä alisa@ihanaelo.fi – lähdetään matkaan kohti ihanaa eloa!

LAHJAKORTTI: Kaipaisiko läheisesi tukea hyvinvointimatkansa aloitukseen? Haluaisitko osoittaa hänelle välittäväsi hänen hyvinvoinnistaan niin paljon, että tsemppaisit hänet liikkeelle kohti ihanaa eloa? Hankkiessasi IhanaElo®-hyvinvointivalmennuksen verkkokaupasta, saat ladattua valmiin lahjakorttipohjan.


Ihanaa eloa ravinnosta -valmennuksesta löydät tietoa tästä linkistä

IBS-hyvinvointivalmennus keskittyy puolestaan tukemaan kokonaisvaltaisesti ärtyneen suolen oireyhtymän kanssa kamppailevia


Ihanaa Eloa aktiivisuudesta -valmennus (8 vkoa ~ 2 kk)

Jos ravinnolla on huikea merkitys hyvinvointisi ja terveytesi kannalta, niin on liikkumattomuudella ja paljolla istumisellakin. Liikkeelle lähtö ja pienikin aktiivisuus pitävät mielen ja kehon virkeämpänä sekä samalla ennaltaehkäisee niin fyysisistä kuin henkistäkin sairastumista.

Istumisen vähentäminen ja seisoen tehtävien askareiden lisääminen ehkäisee lihomista ja edistää painonhallintaa tehokkaammin kuin liikuntaharjoittelu! Lähdemmekin liikkeelle arkiaktiivisuuden lisäämisestä, joka on kaikkein tärkein elementti hyvinvointisi kannalta. Myöhemmin perehdymme myös liikuntasuosituksiin laajemmin. Lihaskunnon ja liikehallinnan merkitys unohtuu usein ja on avainasemassa toimintakyvyn säilyttämiseksi.

Tavoitteena on löytää tulevien viikkojen aikana aktiivisuutta arkeesi ja iloa liikkumiseesi. Onko lempiharrastuksesi jäänyt kiireen alle ja löydettävissä uudelleen? Nautitko luonnosta ja linnunlaulusta, mutta et muista milloin olisit aidosti kuullut lintujen laulavan? Aktiivisuus tuo eloon ihanuutta – kokeilethan!

Matkasi kohti aktiivisempaa Ihanaa Eloa kattaa kaiken tämän
  • Henkilökohtaisen alkukartoituksen ja -tapaamisen 90 min
  • IhanaElo®-hyvinvointivalmennuksen verkkokurssin, joka sisältää
    • IhanaElo®-hyvinvointiluennon ravinnosta ja painonhallinnasta, liikunnasta ja arkiaktiivisuudesta, unesta ja palautumisesta sekä elämän sallinnasta
    • 16 viikon tehtävät hyvinvointimatkasi tueksi
    • Vinkkejä ihanan elosi löytämiseksi
    • KYLLÄ saat kaiken tämän, vaikka keskitymmekin tällä kertaa erityisesti aktiivisuuden lisäämiseen!
  • Päivittäiseen käyttöösi seurantataulukon edistymisesi ja tehtäviesi seuraamiseksi
  • Säännöllisen seurantatapaamisen kahden viikon välein eli yhteensä neljä kertaa. Voit valita sopiiko sinulle paremmin tapaaminen skypen tai puhelimen välityksellä á 55 min vai fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min
  • 790 eur (sis. alv) seurantatapaamiset skypellä tai puhelimitse á  55 min tai
  • 890 eur (sis. alv) seurantatapaamiset fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min

Lisäoptiona:

  • Kuntotestaus valmennuksen alussa ja 6 kk aloituksen jälkeen
  • Kaksi tapaamista testauksen merkeissä á 90 min
  • Yhteenveto kuntotestauksen tuloksista ja vinkit tulosten hyödyntämiseen
  • 330 eur (sis. alv)

Ihanaa Eloa ja lisää energiaa -valmennus (8 vkoa ~ 2 kk)

Nukutko joskus huonosti? Ei hätää – tilapäinen unettomuus kuuluu tavanomaiseen elämään. Jos heräät aamulla virkeänä ja koet elämänlaatusi hyväksi, kyseessä ei ole sairauden asteinen, välttämättä hoitoa edellyttävä unettomuus. Tilapäisen unettomuuden ensisijainen hoito on lääkkeetön. Keskeisiä asioita ovat tukeminen, taustalla olevien syiden ja laukaisevien tekijöiden etsiminen ja käsitteleminen sekä ohjaus omatoimiseen unen huoltoon.

Ravinto ja liikunta samoin kuin muu palautuminen vaikuttavat myös uneen. Kokeile, tunnustele, etsi itsellesi sopivin tapa rentoutua. Auttavatko läsnäoloharjoitukset palautumaan kiireen keskellä? Oletko huomannut liikunnasta olevan apua henkiseen rentoutumiseen? Vai onko sinun juttusi iltatee ja hyvä musiikki? Vaihtoehtojen määrä on valtava – onneksi, koska olemme myös tässä kohtaa yksilöllisiä. Lähdetään etsimään sinulle lisää energiaa kiinnittämällä huomiota palautumiseesi!

Matkasi kohti energisempää Ihanaa Eloa kattaa kaiken tämän
  • Henkilökohtaisen alkukartoituksen ja -tapaamisen 90 min
  • IhanaElo®-hyvinvointivalmennuksen verkkokurssin, joka sisältää
    • IhanaElo®-hyvinvointiluennon ravinnosta ja painonhallinnasta, liikunnasta ja arkiaktiivisuudesta, unesta ja palautumisesta sekä elämän sallinnasta
    • 16 viikon tehtävät hyvinvointimatkasi tueksi
    • Vinkkejä ihanan elosi löytämiseksi mm. läsnäolo- ja myötätuntoharjoitusten muodossa
    • KYLLÄ saat kaiken tämän, vaikka keskitymmekin tällä kertaa erityisesti uneen ja palautumiseen!
  • Päivittäiseen käyttöösi seurantataulukon edistymisesi ja tehtäviesi seuraamiseksi
  • Kolme seurantatapaamista. Voit valita sopiiko sinulle paremmin tapaaminen skypen tai puhelimen välityksellä á 55 min vai fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min
  • Hyvinvoiva keho -aloituskurssin (ryhmä 3 tuntia tai yksilövalmennus 2 tuntia – suositus ryhmässä toteutetusta kurssista kokemuksen vahvistamiseksi)
  • 790 eur (sis. alv) seurantatapaamiset skypellä tai puhelimitse á  55 min tai
  • 890 eur (sis. alv) seurantatapaamiset fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min

Ihanan tasapainoista Eloa -valmennus (8 vkoa ~ 2 kk)

Oletko onnellinen? Mikä tekee sinut onnelliseksi ja saa sinut kukoistamaan? Mitä onnellisuus sinulle tarkoittaa? Hyvinvointi ja sen kokeminen on meille jokaiselle eri asia. Silti meille kaikille on yhteistä, että olemme onnellisempia toimiessamme omien arvojemme mukaisesti, omia vahvuuksiamme hyödyntäen ja meille tärkeitä ihmissuhteita vaalien. Jokainen meistä haluaa kokea elämänsä merkitykselliseksi ja saavuttaa omia tavoitteita eli saada aikaan.

Olet ehkä jo rakentanut vahvaa perustaa hyvinvoinnillesi ravinnon, aktiivisuuden ja palautumisen kautta – näitä voisi yhteisellä nimittäjällä kutsua elinvoimaisuuden varmistajiksi. Tälle perustalle on hyvä rakentaa elämän positiivisia hetkiä itselle tärkeimpien asioiden ja ihmisten parissa, itseen myötätuntoisesti suhtautuen.

Oma unelmaelämä vaatii myö ratkaisuja ja päätöksentekoa, joka on välillä valtavan vaikeaa. Harjoittelemme yhdessä etsimään myötätuntoisesti ratkaisuja elämäämme, luomaan toimintasuunnitelmia ja askeltamaan määrätietoisesti eteenpäin – mitä ikinä se sinulle sitten tarkoittaakaan. Usko unelmiisi – on olemassa riski, että ne toteutuvat!

Matkasi kohti tasapainoisempaa Ihanaa Eloa kattaa kaiken tämän
  • Henkilökohtaisen alkukartoituksen ja -tapaamisen 90 min
  • IhanaElo®-hyvinvointivalmennuksen verkkokurssin, joka sisältää
    • IhanaElo®-hyvinvointiluennon ravinnosta ja painonhallinnasta, liikunnasta ja arkiaktiivisuudesta, unesta ja palautumisesta sekä elämän sallinnasta
    • 16 viikon tehtävät hyvinvointimatkasi tueksi
    • Vinkkejä ihanan elosi löytämiseksi mm. läsnäolo- ja myötätuntoharjoitusten muodossa
    • KYLLÄ saat kaiken tämän, vaikka keskitymmekin tällä kertaa erityisesti tasapainoisemman ja onnellisemman elämän löytämiseen!
  • Päivittäiseen käyttöösi seurantataulukon edistymisesi ja tehtäviesi seuraamiseksi
  • Säännöllisen seurantatapaamisen kahden viikon välein eli yhteensä neljä kertaa. Voit valita sopiiko sinulle paremmin tapaaminen skypen tai puhelimen välityksellä á 55 min vai fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min
  • 790 eur (sis. alv) seurantatapaamiset skypellä tai puhelimitse á  55 min tai
  • 890 eur (sis. alv) seurantatapaamiset fyysisesti ohjaajan kanssa á 75 min

Hyvinvointihetkiä ryhmille

Kaipaatko jotakin uutta työhyvinvointipäivään, tyttöjen iltaan tai vaikka polttareihin? Ideoin mielelläni hyvinvointihetkiä luennon, rentoutumisen, yhteisen terveellisen aterian tai vaikka liikunnan äärellä. Ole yhteydessä niin luodaan teille ikimuistoinen Ihanan Elon kokemus!

Kurkkaa myös Hyvinvoiva yritys-sivua

Uutiskirjeen tilaus

Pidämme tietosi yksityisenä ja jaamme ne ainoastaan sähköpostipalvelun mahdollistavien kolmansien osapuolien kanssa. Lue tietosuojaselosteemme.