fbpx

Ilmainen opiskelupaikka IhanaElo-hyvinvointiohjaajan koulutukseen

Iän ja kokemusten karttuessa minulle on tullut yhä tärkeämmäksi täyttää päiväni mielekkäiltä tuntuvilla jutuilla. Työuralla talousjohtajana talouden ja rahoituksen tehtävien rinnalle ovat nousseet ihmisten kohtaaminen, esimiestyö ja henkilöstöjohtaminen. Olen ollut viemässä läpi vaikeita muutoksia ja toisaalta osana innostumista puhkuvia tiimejä. Viimeisin työpaikkani Helsingin Diakonissalaitoksella osui arvomaailmani ytimeen. Olen saanut olla oman ammattitaitoni kautta mahdollistamassa heikoimmassa asemassa olevien auttamista. Päällimmäisenä mielessäni näiltä kaikilta vuosilta on, että meillä jokaisella on oma tarinamme ja ihmisarvomme. Olen kiitollinen kaikista kohtaamisista elämäni varrella – olen oppinut niistä valtavasti.

Vapaa-ajalla olen ollut sisustamassa kotia pakolaisperheelle, kouluttautunut ensiaputaitoiseksi niin fyysisen kuin henkisenkin kriisin kohdatessa, toiminut aktiivisesti kieliluokan rahankeräyksessä mahdollistamassa leirikoulua ja tukenut kummilapsia Zimbabwessa. Samalla olen jo vuosia saanut perehtyä oman intohimoni eli ihmisen kokonaishyvinvoinnin saloihin. Se on mieletön tutkimusmatka ja olen kiitollinen läheisilleni kaikesta tuesta, jota matkani hyvinvointiyrittäjäksi on vaatinut. Toisaalta toivon oman hyvinvointini ja elämäntapani säteilevän myös läheisteni hyväksi. He ovat lopulta se elämäni kaikkein tärkein juttu – tällä kohtaa prioriteetit ovat kristallinkirkkaat!

IhanaElo-yrityksessä yhdistyvät intohimoni ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, liiketalouden osaamiseni ja valtava intoni tehdä mielekkäitä asioita. Uskon vahvasti siihen, että kaipaamme tueksemme elämänmuutoksiin selkeitä tutkittuja askelmia ja rinnallakulkijoita, jotka tsemppaavat haasteellisten hetkien yli. Netti pursuaa vinkkejä ja villityksiä, joiden jalkoihin uupuu. IhanaElon ravinto- ja hyvinvointivalmennusten kautta muutoksille haetaan pysyvyyttä, joka pohjautuu jokaisen henkilökohtaiseen elämäntilanteeseen, omiin oivalluksiin ja vahvuuksiin. IhanaElo-ohjaajakoulutuksen kautta rakennamme tsemppareiden verkoston, jotta mahdollisimman moni elämänmuutoksesta haaveileva, mutta ehkä jo liiankin monta kertaa pettynyt, saisi ikioman henkilökohtaisen hyvinvointiohjaajan tuekseen. Koko ohjaajakoulutuskin on rakennettu siten, että siihen voi osallistua joustavasti ja henkilökohtaiset tavoitteet huomioiden.

Olen sitoutunut IhanaElo-ohjaajakoulutettavien avuksi myös koko liiketalouden osaamisellani, jotta heidän työnsä ohjaajina ja yrittäjinä olisi taloudellisesti kannattavaa. Siitä huolimatta investointi koulutukseen ja sen tuomiin tulevaisuuden tuottoihin ei ole kaikille mahdollisuuksien rajoissa. Olenkin halunnut yhdistää arvomaailmani, osaamiseni ja haluni tehdä mielekkäitä asioita tarjoamalla ilmaisia opiskelupaikkoja hyvinvointiohjaajan koulutukseen. Elokuussa alkavalle kurssille valinta on tehty – kiitos kaikille hakijoille, joista toivoisin vielä monen valinnan ulkopuolelle jääneen pääsevän jossain vaiheessa mukaan!

Ilmaista opiskelupaikkaa lokakuussa 2018 alkavaan koulutukseen voi hakea vielä 15.8.2018 saakka, joten tartuthan tilaisuuteen ja kerrot mahdollisuudesta myös eteenpäin. Lisätietoa IhanaElo-ohjaajakoulutuksesta ja sen sisällöstä löydät nettisivuilta. Vastaan myös mielelläni kaikkiin kysymyksiin – laita vain viestiä alisa@ihanaelo.fi tai soita 045 126 1100.

Linkki ilmaisen opiskelupaikan hakemukseen

Ihanaa eloa sinulle, Alisa

Liiketalouden ammattilainen kouluttaa hyvinvointiohjaajia

Pohdiskelin joitakin viikkoja sitten blogissani Joustavin ja yksilöllisin hyvinvointiohjaajan koulutus, mikä IhanaElo-ohjaajakoulutuksen erottaa muista hyvinvointivalmentajan tai -ohjaajan koulutuksista? Mikä siinä on niin erinomaista?

Vastaukseni on edelleen, että IhanaElo-ohjaajakoulutuksen sisältö on monipuolisuudessaan juuri sopivan laaja ja tarkasti pureksittu kattaakseen kaikki hyvinvoinnin osa-alueet. Koulutus on opiskelumalliltaan ylivoimaisesti kaikkein joustavin opiskelijalle. Koulutus sisältää myös vahvan henkilökohtaisen kokemuksen ja yksilöllisen valmennuksen, jota mikään muu koulutus ei sisällä. Joustavuus rakentuu verkon hyödyntämisestä ja sähköisten välineiden monipuolisesta käytöstä. Lisäksi hinta on superkohtuullinen verrattuna muihin näin laajoihin koulutuskokonaisuuksiin.

Mökillä omassa rauhassa istuttuani olen vasta oikein todella oivaltanut, että valmentajana toimii vahva talouden ja liiketoiminnan ammattilainen. Pitkä urani talouden ja liiketoiminnan parissa takaa jokaiselle opiskelijalle täysin ainutlaatuisen mahdollisuuden vahvistaa omaa osaamistaan hyvinvoinnin lisäksi myös liiketalouden ymmärryksellä. Olen sitoutunut varmistamaan, että sekä ajallinen että rahallinen investointi tähän koulutukseen palautuu varmasti moninkertaisena takaisin.

Olen pyöritellyt IhanaElo-hyvinvointivalmennusten rakenteita ja hinnoitteluja, niin että ne kohtaisivat asiakkaan tarpeet ja toimisivat ratkaisunavaimina asiakkaan ongelmiin. Uskon vahvasti, että hyvinvointiohjaajan koulutuksenkin ytimessä kulkeva hyvinvointivalmennuksen 16 viikon verkkovalmennus tukee erinomaisesti niin yksilö- kuin ryhmävalmennuksia – osia niistä ja toivottavasti mahdollisimman monen kohdalla koko matkaa. Verkkovalmennuksen täydentäminen IhanaElo-ohjaajan tuella ja sparrauksella – yksilöllisten tavoitteiden asettamisella ja jokaisen elämäntilanteen huomioimisella – luo huikean mahdollisuuden saada aikaan kestäviä elämänmuutoksia.

Laskin, että koulutuksen kustannus ylittyy  jo kolmen yksilöasiakkaan tai yhden yritysasiakkaan löytämisellä. Kurkkaa esimerkkeinä IhanaElon hyvinvointivalmennukset. Koulutuksen myötä opiskelija saa myös valmiit rakenteet yritysten hyvinvointiluentosarjoihin ja ryhmävalmennuksiin, joihin voit tutustua IhanaElon työhyvinvointivalmennusten kautta. Tämä investointi omaan hyvinvointiin ja tulevaisuuteen hyvinvointiohjaajana on ehdottomasti kannattava!

Ainoa vaatimus on halu oppia hyvinvoinnin tärkeimmistä elementeistä ja sitoutua vahvasti oman hyvinvoinnin parantamiseen koulutuksen aikana. Jos vielä olet hyvä kuuntelija ja kannustaja, on tämä juuri sinua varten!

Hyvinvointimarkkina ja erityisesti yksilölliset ratkaisut ovat tulevaisuutta. Puhtaasti verkossa toimivien hyvinvointikurssien rinnalla korostuvat uudelleen ihmisten kohtaaminen ja tarve tulla aidosti nähdyksi ja kuulluksi. IhanaElo-ohjaajista valmistuu maailman parhaita tsemppareita ja rinnallakulkijoita elämänmuutoksen kanssa kamppaileville – ikään tai sukupuoleen katsomatta.

Ihanaa eloa sinulle, Alisa

Liikkumalla kohti ihanaa eloa

Olen aina ollut intohimoinen liikkuja – suuria lahjoja ei erityisesti mihinkään, mutta innokkuudella ja yrittämisellä pärjää jo pitkälle. Pienenä tyttönä voimistelin ja muistolaatikosta löytyy vieläkin Jumppakärpänen-palkintotarroja. Talvella luistelin ja hiihdin – välillä koulumatkankin. Kesällä pyöräilin, hypin twistiä ja pelasin nelimaalia. Myöhemmin pelasin tennistä ihan tosissaan ja vuosien pesäpalloura huipentui koppilyönnillä tiputettuun lipputangonnuppiin. Jo nuorena valmensin myös muita liikkujia, joten valmennusurani on alkanut hiljalleen jo 30 vuotta sitten.

Välillä treeni kuitenkin jää muun touhuamisen jalkoihin. Viime vuosina olen yrittänytkin panostaa entistä enemmän arkiseen liikkumiseen. Kävelen työmatkoilla ja seison työpöydän äärellä. Siitä huolimatta elo tuntuu todella ihanalta vasta silloin, kun nappaan hetken metsälenkille tai jumpalle.

IhanaElo pursuaa hyvinvointia ja liikkuminen kaikissa muodoissa on siinä todella tärkeässä osassa. IhanaElo-ohjaajakoulutuksessa ja hyvinvointivalmennuksissa liikunnalla on todella tärkeä rooli. Olen matkan varrella pohtinut monta kertaa, miten mahdollistaa meille jokaiselle helppo ja monipuolinen liikunta paikasta ja ajasta riippumatta. Aina voi toki laittaa lenkkarit jalkaan ja lähteä ulos. Silti myös lihaskunto ja liikehallinta ovat avainroolissa toimintakyvyn ylläpitämisessä ja kehittämisessä.  

Verkostoitumisen kautta näyttää tähänkin nyt löytyneen oiva ratkaisu – ihmisten aito kohtaaminen erilaisissa tilanteissa tuo elämään ihan mahtavia ulottuvuuksia. Keuken eli Keski-Uudenmaan Kehittämiskeskuksen yritystreffeillä sain mahdollisuuden tutustua Treenaakotona.comin Ella Kainulaiseen.

Treenaakotona.comin lähtökohtana on tarjota tavallisille ihmisille helppo tapa treenata kotona ja pitää kunnostaan huolta. Palvelu sopii myös erinomaisesti esimerkiksi painonpudottajille sekä huonokuntoisemmille ja aloittelijoille. Kotona harjoittelun voi aloittaa vähitellen ja lisätä kertoja sitä mukaan, kun oma kunto nousee. Liikunnan harrastamisen kynnys on myös matalampi, kun sitä voi tehdä itselleen sopivana ajankohtana ja itselleen sopivassa paikassa, eikä ole sidottu tiettyyn aikatauluun. Treenakotona.com -palvelua voi käyttää verkon välityksellä niin tietokoneella, älypuhelimessa, tabletilla kuin televisiossakin. Ainoa vaatimus on nettiyhteys. Palvelu sopii sekä tarjonnaltaan että hinnaltaan kaikille. Tarvitset vain halun aloittaa, ammattiohjaajat huolehtivat lopusta.

Kaikki Treenaakotona.comin harjoitukset ovat personal trainereiden ja ryhmäliikuntaohjaajien tekemiä. Joka viikko palvelu tarjoaa kolme erilaista treeniä, jotka vaihtelevat liikkuvuusharjoittelusta lihaskunto- ja sykeharjoituksiin. Joka viikko treeneissä on sopivassa suhteessa lihaskuntoa, liikkuvuutta, kehonhuoltoa ja sykettä. Lisäksi palvelussa on kattava (lähes 400 erilaista treeniä sisältävä) treeniarkisto, josta voi vapaasti haluamiaan treenejä tehdä. Yksi harjoitus kestää noin puoli tuntia.

Eli tämä juttu osui ja upposi. Uskon kotitreenin hyötyihin ja IhanaElo-ohjaajakoulutus on nyt aloittanut yhteistyön Treenaakotona.comin kanssa. Liikunta ja itsestä huolta pitäminen ei ole enää rahasta tai ajasta kiinni. IhanaElo ja koulutettavat hyvinvointiohjaajat kannustavat sinua monipuoliseen aktiivisuuteen, jota kotitreenin mahdollisuus täydentää loistavasti. Sitä paitsi on ihanan vapauttaa jumpata fiiliksellä – taidan nyt loikata pihalle tekemään kuulajumpan. Eilen olin enemmän pallojumppatuulella ja mökin terassille voisi sopia pilates tai rauhallinen jooga.

Oman kokemukseni kautta peukutan täydestä sydämestä – kokeile rohkeasti!

Ihanaa eloa sinulle, Alisa

Kulttuuri tuo Ihanaa Eloa

Meillä oli ranskalainen vaihtarityttö pari kuukautta. Hän sai meidän perheen aktiivisesti pohtimaan, mitä kivaa yhdessä voisi tehdä kodin ulkopuolella. Lux Helsinki elävöitti kaupunkia ja sai katselemaan sitä uusin silmin, nuoriso kävi yhdessä uusimmassa Star Wars -leffassa ja äitini opastamana päädyimme tietenkin museoon. Ateneum on aina upea. Rakennus huokuu uljasta kauneutta. Klassikot vangitsevat etsimään uusia yksityiskohtia ja klassikoista muunnellut ankkataulut saavat suupielet hymyyn.

Oletko tullut ajatelleeksi, että kulttuuri on yksi tärkeä ihanan elon elementeistä. Tutkitusti kulttuuritoiminnan myötä koettu hyvinvointi ja elämänlaatu lisääntyvät. Kulttuurifriikkiys lisää sosiaalista yhdessäoloa, sosiaalista pääomaa ja aktivoi kanssakäymiseen. Osallistumalla kulttuuriharrastuksiin ihminen tuntee kuuluvansa johonkin itseään tukevaan yhteisöön ja tuntee saavuttavansa jotakin sekä hallitsevansa tilanteita ja ympäristöään paremmin

Itsetunto vahvistuu taide- ja kulttuuriharrastusten myötä saatujen kokemusten, kommunikoinnin, avoimuuden ja empatian tunteiden myötä. Aktiivinen kulttuuriharrastaminen vaikuttaa jopa elinajan odotetta pidentävästi.  Kulttuuriin osallistumisen seurauksena on mitattu fysiologisia muutoksia stressitasossa, verenpaineen laskuna ja hormonaalisina tasoina. Taide- ja sosiokulttuurinen toiminta vaikuttaa myönteisesti myös muisti- ja aivotoimintoihin.

Milloin luit viimeksi romaanin? Olethan tänä vuonna käynyt elokuvissa, teatterissa, baletissa tai oopperassa? Rakastatko musiikin kuuntelua, soittamista tai onko tanssi sinun juttusi? Nyt on aika hetki heittäytyä ja alkaa nauttia rakkaista harrastuksista tai rohkeasti hypätä kokeilemaan jotakin aivan uutta! Kulttuurin vaikutuksiin palataan myös IhanaElon hyvinvointivalmennuksissa – ne ovat tärkeä osa elämän tasapainoista hallintaa.

Ihanaa Eloa sinulle, Alisa

 

Väriä elämään – kesän herkkukasviksia lautaselle

Kesä on ihanaa aikaa – ihanat värit ja maut pursuavat kauppojen ja kojujen hyllyiltä. Nyt on aivan mahtava hetki lisätä kasvisten, marjojen ja hedelmien syöntiä – niitä ei voi syödä mielestäni koskaan liikaa.

Helppo muistisääntö on: Syö kasviksia, hedelmiä ja marjoja vähintään 500 g päivässä – suosittelen tosin reilusti enemmän! Puoli kiloa on noin 5-6 kourallista. Kerralla syötynä se voisi näyttää aikamoiselta kasalta, mutta kun annokset jakaa päivän aterioille niin määrä ei olekaan niin suuri. Osa syötävistä kasviksista voi olla raakaa ja osa kypsennettyä, ihan niin kuin itselle sopii.

Ei ole olemassa toista ruokaryhmää, josta saisi yhtä kattavan ja monipuolisen valikoiman keholle tärkeitä aineita: vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja. Ja vain vähän energiaa ilman mitään kevyt- tai light-mainoksia. Puhumattakaan makuelämyksistä!

Totuus on se, että paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja syövät ovat terveempiä, kuin niitä vain vähän syövät. Ruokavalio, joka ei sisällä kasviksia, hedelmiä tai marjoja ei yksinkertaisesti sisällä riittävästi ravintoaineita elimistön tarpeisiin. Lisääminen on siksi todella järkevää. Se vaan meinaa joiltakin meistä välillä unohtua.

Lisää marjoja aamupuuroon tai smoothien joukkoon. Upota kaalit, porkkana, kesäkurpitsa ja paprika päivällisen kastikkeeseen, keittoon tai pataan, tuoreeseen tai lämpimään kasvislisukkeeseen tai sellaisenaan välipalaksi. Kurkun, tomaatin ja salaatin voit sekoittaa lounaan lisukesalaatiksi tai laittaa leivän väliin iltapalalla. Nappaa vielä hedelmä väli- tai iltapalaksi ja olet  huomaamatta tullut syöneeksi ainakin puoli kiloa kasviksia.

Kasvikset tuovat ruokavalioon vaihtelevuutta ja monipuolisuutta, etenkin jos myötäilee kasvisten sesonkiaikoja. Se kannattaa muuten myös rahallisesti, sesonkiaikaan kasvikset ovat edullisimmillaan. Kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä on varaa mistä valita, jos yksi ei maistu niin kokeile jotain toista. Kasvisten makuun pääseminen voi vaatia hieman totuttelua, mutta sinnikkyys palkitaan. Värikkäät kasvikset tekevät annoksesta houkuttelevan. Eli lisää kasviksia = lisää makua ja väriä lautasella! Nopeita arkielämän helpottajia ovat pakasteesta löytyvät kasvikset, marjat ja hedelmät, joissa ravintoaineet saattavat olla tallella itseasiassa jopa paremmin kuin pitkään varastoiduissa raakakasviksissa.

Tee palvelus makunystyröillesi, lompakollesi, vatsallesi, terveydellesi ja lautasesi värimaailmalle ja syö lisää kasviksia! Jo yhden kasvisannoksen lisääminen päivään tekee elostasi ihanampaa. Kaipaatko lisää vinkkejä ja sparrausta – sitä löydät IhanaElon ravinto– ja hyvinvointivalmennuksista tai työyhteisöösi luentojen tai hyvinvointivalmennusten avulla.

Ihanaa eloa, Alisa

Aamuhali itselle

Kesälomaan liukuessani haluan palata hetkeksi kevään sukellusreissumme tunnelmiin. Ehkä tämä auttaa sinuakin muistamaan, miten tärkeää lomalla on hengitellä, pysähtyä, kuunnella, haistella, tunnustella, katsella ja vain olla. Ihanaa kesää sinulle!

Aamuauringon säteet kutsuvat nousemaan hiljalleen virutellen. Suurin osa ryhmästä on jo matkalla kanjoniretkelle patikoimaan ja ylittämään itseään hyppimällä korkeuksista veteen. Empaattinen ”ei” oli tässä porukassa helppo ilmaista. Haluan itse käyttää viimeisen päiväni Filippiineillä pysähtymiseen.

Istahdan huoneemme terassille. Kuuntelen heräävää kylää ympärilläni. Kukot kiekuvat, varpuset ovat tänäkin aamuna vallanneet lähipuun ja sirkuttavat toisilleen, puheensorina kantautuu naapurista ja jonkun varvastossut läpsyvät ohi kulkiessa. Tänäkin aamuna tuoksuu vielä yön kosteus ja poltettujen roskien savun haju leijuu ilmassa.

Kello ei ole puolta seitsemää ja aurinko jo kuumottaa kasvoja. Meri on tyyni ja odottava. Kalastajat lipuvat ohi pienillä puuveneillään meloen. Moottorit ovat vielä hiljaa. Tästä tulee hieno päivä. IhanaElo tuntuu virtaavan eri puolille kehoa hengitys kerrallaan vapauttamaan yön jäykkyyksiä. Suljen silmät. On hyvä olla. Rakastan elämää. Parin viikon loma lämmössä rakkaan kanssa sukeltaen meren rauhoittavassa syleilyssä on auttanut miettimään elämän tärkeitä asioita.

Olen muistuttanut itseäni pysähtymisestä. Olen ihaillut yksittäisen kalan kulkua. Olen hengittänyt juuri sen verran kuin on tarpeen. Olen opetellut huolehtimaan itsestäni hellän myötätuntoisesti. Olen antanut itseni innostua itsemyötätunnosta ja harjoitellut niin myötätuntoista ajanhallintaa kuin myötätuntoista ongelmanratkaisuakin.

Ajanhallinnan tulisi tarkoittaa ajankäytön järkeistämistä ja tehostamista niin, että käytämme suuremman osan ajasta asioihin, jotka ovat jollain tavalla meille tärkeitä ja mielekkäitä. Oletko pohtinut, mitkä ovat tärkeimmät arvosi ja tavoitteesi? Mitä toivot tulevaisuudeltasi? Mitä sinä itse haluat? Näiden ajatusten kirkastaminen ja muutamien näppärien työkalujen käyttöönotto – toimintasuunnitelma, muistilista ja kalenterimerkinnät – tukevat matkaasi kohti tavoitettasi. Tartu mahdollisuuteen ja kuljet kohti ihanaa eloa. Kiitä itseäsi näistä pohdinnoista ja uusien toimintamallien opettelusta. Anna halaus itsellesi. Arvosta ja kunnioita ajatuksiasi ja pitele hellän myötätuntoisesti hyvää huolta haaveistasi – hyvinvointisi on jälleen parantunut askeleen verran. Jos haluat vielä hieman tukea matkallesi, IhanaElon hyvinvointivalmennuksissa ollaan myös näiden aiheiden äärellä.

Ihanaa eloa kesääsi, Alisa

Ihania hyvinvointivaatteita – Lucca IhanaElon yhteistyökumppaniksi

Olimme Tarun kanssa useaan kertaan jutelleet, että IhanaElo-ohjaajakoulutuksen rinnalle olisi kiva löytää sopivia tuotteita. Ohjaajat pääsisivät tutustumaan tuotteisiin koulutuksen aikana ja voisivat joko hyödyntää itse tai lisäksi halutessaan jälleenmyydä tuotteita. Mitään sopivaa ei oikein tuntunut löytyvän. Halusin olla varma, että tuotteet ovat tieteellisesti tutkittuja ja tukevat hyvinvoinnin kokonaisuutta.

Oulun reissun jälkeen Taru lopulta soitti aivan innoissaan. Mitä tuumit Back2You-tuotteista? Ne ovat kauniita ja supermukavia älyvaatteita, jotka tutkitusti lisäävät hyvinvointia. Vastasin positiivisen epäilevästi. Kuulostaa kivalta, mutta haluan tietää paljon lisää. Lupasin soittaa Lucca Consultingin Auli Lukkarilalle. Lucca toimii tuotteiden maahantuojana.

Innoissani ja tapani mukaan heti toimeen tarttuen soitin pian jo Aulille. Juttu luisti ja innostus viuhtoi ilmassa jutellessamme yhteistyön mahdollisuuksista. Auli lupasi laittaa tutkimusaineistoa tuotteista tulemaan ja pian olimmekin jo sopimassa yhteistä tapaamista Aulin ja Tarun kanssa.

Luin materiaalia huolella. Uskoni vahvistui. Back2You on italialainen lifestyle -brändi, joka valmistaa toiminnallisia hyvinvointiin vaikuttavia asusteita. Materiaali sisältää keraamisia partikkeleita, jotka keräävät itseensä kehon tuottamaa lämpöenergiaa. Tämä kehon lämpöenergia heijastetaan takaisin kehoon pitkäaaltoisena lämpösäteinä, infrapuna-aaltoina. Materiaali suojaa kehoa myös auringon UV-A ja UV-B -säteiltä. Tuotteet ovat kliinisesti testattuja ja allergiaystävällisiä, eivät sisällä tiuraamia, nikkeliä eikä hopeaa. Tuotteiden valmistusprosessi on ympäristöystävällinen eikä eläinkokeita ole käytetty.

Keraamisista partikkeleista vapautuva lämpöenergia kykenee sitoutumaan kudoksista solutasolle asti, jolloin materiaalilla on laaja vaikutus koko kehon hyvinvointiin. Näin keho hyödyntää omaa energiaansa uusiutumiseen ja elpymiseen. Tuotteet edistävät myös kehon omaa kykyä vähentää tulehdustiloja ja parantaa vammoja. Materiaali tehostaa kehon verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia, jolloin suorituskyky arkielämässä ja esimerkiksi urheilussa kohoaa. Back2You -tuotteisiin käytetään bioaktiivista kuitua, luonnollisia orgaanisia mineraaleja, ihoa korjaavaa ja hoitavaa savea, lämpöäeristävää sekä antibakteerista kuparia.

Tunnet itsesi virkistyneeksi ja energiseksi, ihosi hohtaa ja uudistuu. Lisäksi tuotteiden käyttö vähentää ihon juonteita ja selluliittiä sekä parantaa lihaskuntoa. Back2You on täydellinen tuote, jossa yhdistyy kauneus, hyvinvointi ja terveys. Tuote sopii kaikille ja kaikenikäisille käytettäväksi missä tahansa. Tuotteilla on kansainväliset sertifikaatit: Ökö-tex 100 Standardi ja The Global Organic Textile Standardi.

Tapasimme Haapalainen Suutarijääskö Dance Studioilla Kaapelitehtaalla. Siellä myydään Back2You-tuotteita, joten pääsin hypistelemään ja ihailemaan. Tanssinopettajat kehuivat jokainen vuorollaan käyttävänsä tuotteita jatkuvasti. Jukka Haapalainen tuli kertomaan, miten Back2You-sukat jalassa jaksaa tanssikengissä olla koko päivän. Paita kuivuu pesun jälkeen hetkessä. Musta väri ja ihana materiaali toimivat kaikkialla. Topit ja paidat menevät myös jakun tai neuleen alle. Trikoot olivat ihan huiput lennolla. Kehujen virta oli vuolas ja vakuuttava. Lähdin kotiin mukanani nippu omia hyvinvointivaatteita ja tuhat ideaa yhteistyöstä Haapalainen Suutarijääskö Dance Studioiden kanssa (tästä kuulette sitten toisella kertaa…)

Uutuutena markkinoille tullut sininen asu – toppi ja rennot housut – on ollut täydellinen Hyvinvoiva keho -kursseille. Olen jo koukussa – elo on näissä vaatteissa ihana!

Loppu onkin sitten historiaa ja samalla tulevaa. Lehdistötiedotetta lainaten:

IhanaElo italialaisen hyvinvointia edistävän Back2You-vaatemalliston yhteistyökumppaniksi.

Ihminen on upea kokonaisuus ja hyvinvoinnin löytäminen mieletön tutkimusmatka. Olen valtavan innostunut, että matkalaukkuun löytyi kauniita, mukavia ja hyvinvointia edistäviä älyvaatteita. On hienoa, että IhanaElo-ohjaajat voivat olla tulevaisuudessa viemässä tätä kokemusta hyvinvointivaatteista eteenpäin, IhanaElon toimitusjohtaja Alisa Yli-Villamo kertoo.

Onnea IhanaElo ja Lucca – ensimmäinen IhanaElo-ohjaajakoulutuksen virallinen kumppani on löytynyt!

Ihanaa eloa, Alisa

IhanaElo ja hyvinvointi valtaavat tilaa

Valmistuttuani TRE-ohjaajaksi päässäni alkoi pöristä. Meidän kotihan voisi hyvin toimia kurssien järjestämiseen. Isoon olohuoneeseen mahtuisi kymmenenkin harjoittelijaa pötkölleen. Seinätilaa vain pitäisi saada lisää.

Filippiinien sukellusretkellä hivuttauduin mieheni viereen ja kerroin varovasti ajatuksistani. Ensimmäinen reaktio oli spontaani: ”Meidän kodista ei kyllä tehdä jumppasalia”. Arvelin, että asialle tarvitaan hieman lisää aikaa.

Muutamaa viikkoa myöhemmin hivuttauduin kotona mittailemaan olohuonetta. Mies istui sohvalla ja alkoi nauraa sinnikkyydelleni – siihen hän tosin on saanut totutella vuosien varrella moneen kertaan. Päätös alkoi syntyä. Jos vain kirjahyllyn siirtäisi alakertaan, moduuleista koottavan sohvan kyllä nostelisi kurssin alta syrjään ja maton saisi helposti rullattua. Lupasin ja vannoin, että miehen ei tarvitse kirjahyllyn siirtoon ryhtyä. Hoidan sen kyllä nuorison kanssa.

Muutamaa iltaa myöhemmin mies yllätti ja alkoi puhua lasitetun terassin kuntoon laittamisesta. Jos vihdoin maalaisimme lattian ja hankkisimme monta vuotta suunnitellut rottinkiset huonekalut. Minut oli tällä kertaa helppo ympäripuhua. IhanaElo saisi samalla käyttöönsä upeat tilat niin kursseille kuin hyvinvointiviikonloppuihin.

Ensimmäiset Hyvinvoiva keho -kurssit ovat toteutuneet. Tilat olivat upeat juuri tähän tarkoitukseen. Luonnonvalo valaisi olohuoneen. Kevään ja alkukesän vihreys ikkunan takana sai hymyilemään. Hiljaisuus loi rauhaa. Kurssin edetessä avasimme ovet terassille. Aurinko paistoi sisään ja lintujen laulu säesti harjoitteluamme. Teehetki terassilla täydensi ihanasti TRE-harjoittelun tuomaa rentoutunutta tunnelmaa. ”Jumppasaliamme” kehuttiin kauneimmaksi joogasaliksi ikinä.

Näin tämän piti mennä. Lapset muuttavat yksi kerrallaan pois kotoa. Samaan aikaan IhanaElo valtaa tilaa ja nauttii ikiomasta kodistaan. Toivottavasti saan mahdollisuuden jakaa tämän upean kodin ja täällä syntyvät ihanat hetket mahdollisimman monen kanssa. Tulossa on jo ainakin lisää Hyvinvoiva keho -kursseja, IhanaElo-ohjaajien yhteisiä tapaamisia ja hyvinvointiviikonloppuja. Pää pörisee jälleen, mutten ihan vielä kerro kaikkia ideoita. Edetään hetki kerrallaan…

Ihanaa eloa, Alisa

Joustavin ja yksilöllisin hyvinvointiohjaajan koulutus

Mikä IhanaElo-ohjaajakoulutuksen erottaa muista hyvinvointivalmentajan tai -ohjaajan koulutuksista? Mikä siinä on niin erinomaista? Olen saanut kysymyksen eteeni jo lukuisia kertoja.

Vastaukseni on yksinkertainen: IhanaElo-ohjaajakoulutuksen sisältö on monipuolisuudessaan juuri sopivan laaja ja tarkasti pureksittu kattaakseen kaikki hyvinvoinnin osa-alueet. Koulutus on opiskelumalliltaan ylivoimaisesti kaikkein joustavin opiskelijalle. Koulutus sisältää myös vahvan henkilökohtaisen kokemuksen ja yksilöllisen valmennuksen, jota mikään muu koulutus ei sisällä. Joustavuus rakentuu verkon hyödyntämisestä ja sähköisten välineiden monipuolisesta käytöstä. Lisäksi hinta on superkohtuullinen verrattuna muihin näin laajoihin koulutuskokonaisuuksiin.

IhanaElo-ohjaajakoulutus sisältää vain yhden yhteisen läsnäoloviikonlopun! Kaikki luennot, tehtävät ja lisämateriaalit löydät verkosta ja ovat käytettävissä juuri silloin kun hetki on sopivin, paikasta riippumatta. Henkilökohtainen hyvinvointimatka kuljetaan viikko kerrallaan opiskelun rinnalla ja askellan rinnalla henkilökohtaisena valmentajana läpi koko koulutuksen. Joka toinen viikko otamme hetken valmennukselle, jossa kohtaamme kahden – fyysisesti nenätysten, videopuhelun tai puhelun kautta. Lisäksi hyvinvointiohjaajan koulutukseen osallistuvilla ja sieltä valmistuvilla on oma suljettu Facebook-ryhmä tunnelmien, ajatusten ja kysymysten jakamiseksi.

IhanaElo-ohjaajakoulutus on siis huikea investointi omaan hyvinvointiin ja samalla mahdollisuus täydennyskoulutukseen tai vaikka totaaliseen ammatinvaihtoon. Tiedot ja taidot karttuvat oman kokemuksen, luentojen, harjoitusten ja tenttien kautta lähes huomaamatta ja keräät matkaasi hyvin käytännönläheisen paketin, jolla oma, läheistesi ja tulevien asiakkaittesi elämä muuttuu pysyvästi paremmin hyvinvoivaan ja onnelliseen suuntaan.

Ainoa vaatimus on halu oppia hyvinvoinnin tärkeimmistä elementeistä ja sitoutua vahvasti oman hyvinvoinnin parantamiseen koulutuksen aikana. Jos vielä olet hyvä kuuntelija ja kannustaja, on tämä juuri sinua varten!

Hyvinvointimarkkina ja erityisesti yksilölliset ratkaisut ovat tulevaisuutta. Puhtaasti verkossa toimivien hyvinvointikurssien rinnalla korostuvat uudelleen ihmisten kohtaaminen ja tarve tulla aidosti nähdyksi ja kuulluksi. IhanaElo-ohjaajista valmistuu maailman parhaita tsemppareita ja rinnallakulkijoita elämänmuutoksen kanssa kamppaileville – ikään tai sukupuoleen katsomatta.

Oletko hoitovapaalla, puolison työn takia maailmalla, työtön, alanvaihtaja tai päivät tiukasti kiinni muissa velvoitteissa, mutta haluaisit muuttaa elämäsi ja tehdä maailmasta samalla paremman paikan? Tässä se nyt on tarjottimella – oman olon kuntoon laittaminen ja mahdollisuus toimia hyvinvointiohjaajana tulevaisuudessa. Syöksy mukaani kohti ihanampaa eloa!

Terveisin Alisa

TRE henkisen hyvinvoinnin tukena

TRE-ohjaajia on koulutettu Suomessa jo 180 eli sana leviää ja mahdollisuus ohjattuun harjoitteluun ympäri Suomea. Silti menetelmä on edelleen kovin monelle tuntematon ja kuulen ympärilläni paljon kysymyksiä. Toivon tämän blogini avaavan vähän lisää TRE:n taustoja ja mahdollisuuksia henkisen hyvinvoinnin tukena – mukana omia ajatelmiani sen upeista mahdollisuuksista auttaa kehoa parantamaan itse itseään.

Jokainen meistä kantaa omaa henkistä kuormaansa, jota voidaan kutsua tiettyyn rajaan saakka stressiksi. Kun henkinen väkivalta lapsuuden kodissa, työpaikalla ja/tai parisuhteessa on toistuvaa, elämä on täynnä epävarmuutta ja pelkoa. Elimistön tasapaino järkkyy aivan samaan tapaan – uni häiriintyy, suoli ei toimi, sydäntä kouristaa, hengitystä ahdistaa, alaselkä ja hartiat jumittuvat.

Vanhemman ailahteleva tai välinpitämätön suhtautuminen, kannustuksen sijaan kriittiset kommentit tai torjuva ja väkivaltainen käytös. Esimiehen epäoikeudenmukaiset vaatimukset, alaisten eriarvoinen kohtelu ja kollegojen kiusaaminen tai työryhmän ristiriidat. Puolison jatkuvan huomauttelu, kuinka olet epäonnistunut kumppanina, vanhempana, kodinhoitajana ja hoivaajana. Elimistöön alkaa kertyä koktaili, joka palautumisen estyessä pitää kehon jatkuvassa valmiustilassa peläten seuraavaa iskua. Miltä kulmalta seuraavat loukkaavat sanat sinkoutuvat? Miten voisin varmistaa, ettei uutta ristiriitatilannetta synny?

Jatkuvassa hälytystilassa oleville ihmisille tunteen on usein opetettu olevan järjen vastakohta. Elämä perustuu järkipuhetta esittävien ihmisten totteluun. Sisäinen järjestelmä on menettänyt yhteyden omaan kehoon ja omiin tunteisiin. Tunneaivojen ja järkiaivojen ristiriitaa käsittelevä näyttämö on siirtynyt suolistoon, sydämeen tai keuhkoihin. Lääkäri diagnosoi selkävaivoja, ärtyneen suolen oireyhtymän tai rasitusastman, jotka eivät auta purkamaan todellista syytä stressin ja traumojen jähmettämästä kehosta. Sen sijaan lääkärin diagnoosiin on helpompi tarttua, napata lääkkeitä ja suorittaa annettua ohjetta kuin lähteä matkalle kohti todellisen syyn purkamista.

Kun omat rajat on toistuvasti rikottu, johdonmukainen puolustautumismalli ei ole päässyt kehittymään. Elämä perustuu jatkuvaan palautteen hakemiseen, jotta voi varmistua kelpaavansa ja tekevänsä edes jotakin oikein. Haasteena onkin usein löytää voimaa, tahtoa ja keinoja irrottautua tästä kierteestä, asettaa omat rajat ja itsensä, oma elämä ja hyvinvointi edes hetkellisesti etusijalle.

Merkityksellisen ja tyydyttävän elämän edellytyksenä on turvallinen vuorovaikutus toisten ihmisten kanssa. Meillä jokaisella on tarve tulla kuulluksi ja nähdyksi, tuntea olevansa toisille ihmisille tärkeä. Jotta elimistö rauhoittuisi, parantuisi ja kasvaisi, tarvitaan perustaksi sisäistä turvallisuudentunnetta. Yksi ensimmäisistä askelista toipumisen polulla onkin tutustua omaan kehoon ja sen tuntemuksiin sekä alkaa ystävystyä niiden kanssa.

Meillä on kaikilla traumamme, kokemuksemme ja aivan ikiomat tunteemme. Hyvinvointi- ja ravintovalmentajana kohtaan ihmisiä, jotka ovat kovin ylivirittyneitä ja piiskaavat itseään, kun ote tiukasta dieetistä lipsuu. Sen sijaan, että kaivaisimme pakista nipun valmiita ratkaisuja ja keinoja oman hyvinvoinnin parantamiseksi, aloitamme lujan lempeästi piirtämällä kuvaa elämästä kokonaisuutena. Vahvaksi perustaksi rakennamme säännöllisen ja monipuolisen ruokailun, raikasta ilmaa ja arkiliikuntaa sekä unen vaalimista. Palautumisen tärkeänä osana harjoittelemme hengittämistä ja suosittelen kokeilemaan mindfulnessia tai meditaatiota. Täydentäjäksi esittelen TRE-menetelmää, jonka avulla pääsisi myös kehollisesti purkamaan tilannetta. Tämä vaihtoehto tuo joillekin selvästi esiin epävarmuutta ja pelkoa. Tarve hallita omaa elämää ja varmistaa kaiken ympärillä olevan sujuvan moitteetta on ristiriidassa sen kanssa, että antaisi oman kehon kertoa vapaasti tarpeistaan.

TRE-harjoittelun onnistumisen edellytys eli turvallisen ympäristön ja luottamuksen luominen on näissä tilanteissa äärimmäisen tärkeää. Eteneminen tapahtuu aina varoen ja pienen pienin askelin, jotta turvallisuuden tunne ei järky, vaan omaan kehoon tutustuminen voi tapahtua juuri itselle sopivalla vauhdilla. Harjoittelussa keskitytään tarkasti vain kehon tuntemuksiin niitä analysoimatta. Tunteiden heräämisen ja hiipumisen havainnoinnin avulla vahvistetaan hiljalleen kykyä hallita tunteita.

Surullisen useat meistä elävät edelleen meitä haavoittavien ihmisten valtapiirissä ja TRE:n avulla syntyvän oman kehotuntemuksen kautta voi hakea vahvuutta myös irrottautumiseen. Senkin jälkeen traumatisoituneet ihmiset pelkäävät usein omia tuntemuksiaan, kantaen pitkään sisällään aavistusta, että jokin epämiellyttävä olotila vyöryy kohta yli jähmettäen kehon ja mielen. TRE-harjoittelu antaa mahdollisuuden ja voimia ottaa traumatilanteesta toipuminen omaan hallintaan.

Valmiin vastauksen ja suoritettavan tehtävän sijaan TRE on prosessi, joka edellyttää omalle sisäiselle maailmalle avautumista. Kun mielen antaa ensin keskittyä ruumiillisiin tuntemuksiin ja niiden vaihteluun, syntyy vähitellen oivallus epämukavuuden sietämisestä. Kehon olotilojen muuttuessa ei jääkään jumiin ahdistavaan hetkeen, vaan voi esimerkiksi syvään hengittämällä lievittää tunnetta ja kiinnittää huomiota seuraavaan kehon viestiin.

Valmentajana ja ohjaajana on vastuuni avoimesti keskustella myös terapian tarpeesta. Ihminen on upea kokonaisuus, joka vaatii hellää huolenpitoa ja kuuntelua niin henkisesti kuin fyysisestikin. TRE on kuitenkin yksi useimmille sopiva luonnollinen ja yksinkertainen keino lisätä läsnäoloa, kehon tuntemusta ja hyvinvointia. TRE:n avulla on mahdollista valjastaa omat voimavarat ja rakkaus käyttöön tarjoamalla keholle keino parantaa itse itsensä. Tule mukaan Hyvinvoiva keho -kurssille – se on turvallinen ja upea tapa aloittaa harjoittelu. 

Terveisin Alisa