fbpx

Unelmatyö hyvinvointiohjaajana

IhanaElo_ohjaajakoulutus

IhanaElo-hyvinvointiohjaajan koulutus on otettu avoimin sylin ja lämmöllä vastaan. Moni meistä haluaisi voida paremmin ja nauttia elämästä vielä vähän enemmän. Moni haluaisi rakentaa unelmatyönsä laaja-alaisesti hyvinvoinnin ympärille, jotta voisi paremmin tukea myös asiakkaitaan kohti kestävää, tervettä elämänmuutosta. Filosofi Frank Martelan kiteytys elämän tarkoituksesta kuvaa mielestäni huikean hienosti, miksi hyvinvoinnin parissa työskentely on niin monen unelmatyö.  

Elämän merkitys on tehdä itselleen merkityksellisiä asioita siten, että tekee itsestään merkityksellisen muille ihmisille. – Frank Martela

Mitä sitten tarkoittaa hyvinvointiohjaaja? Mitä ohjaaja tekee ja missä hän työskentelee? Olen koonnut sinulle 5 tärkeintä hyvinvointiohjaajan tehtävää ja 10 mahdollista hyvinvointiohjaajan työpaikkaa. Muista, että vain mielikuvitus on rajana. Jokainen meistä haluaa tulla kohdatuksi ja tsempatuksi elämänmuutosten äärellä.

IhanaElo_hyvinvointiohjaaja5 tärkeintä hyvinvointiohjaajan tehtävää
  1. Läsnäolo ja kiireettömyys asiakkaan kohtaamisessa. Yhteiseen hetkeen pysähtyminen keskittyen.
  2. Kuuntelu ja kuuleminen. Läsnäoleva ohjaaja kuuntelee nekin sanat, jotka jäävät sanomatta. Yhteisessä hetkessä asiakas puhuu, ohjaaja kysyy ja kannustaa.
  3. Kunnioittaminen ja luottaminen. Hyvinvointivalmennuksessa askellamme ravitsemuksen, aktiivisuuden, palautumisen ja muiden ennalta suunniteltujen aiheiden äärellä. Asiakkaan ikiomat oivallukset vievät häntä kuitenkin parhaiten eteenpäin. Hän on oman elämänsä paras asiantuntija.
  4. Kannustaminen ja rinnallakulkeminen. Jokainen pieni askel on askel kohti ihanampaa eloa. Hyvinvointiohjaaja auttaa näkemään onnistumiset ja tukee asiakkaan vahvuuksia lisäten luottamusta hänen omiin unelmiinsa.
  5. Kysyminen ja ajatteluttaminen. Ohjaajan avoimen neutraaleilla kysymyksillä luodaan mahdollisuuksia nähdä asioita useammalta kulmalta. Sopivasti kysymyksiä antaa ajattelemisen aihetta, muttei vie tilaa oivalluksilta.

 

IhanaElo_hyvinvointimatka_Italiaan10 hyvinvointiohjaajan työpaikkaa
  1. Oma koti: asiakkaan kohtaaminen fyysisesti, skypellä ja puhelimella
  2. Asiakkaan työpaikka: yksilöohjaukset, ryhmävalmennus, tyky-päivät, tuki työnohjaukselle
  3. Asiakkaan koti: yksilöohjaukset
  4. Kauneushoitola tai muu hoitola: asiakkaan kokonaishyvinvointia tukevat palvelut
  5. Hieroja ja fysioterapeutti: asiakkaan kokonaishyvinvointia tukevat palvelut
  6. Koulu: työyhteisö, oppilaiden iltapäivätoiminta
  7. Hoitolaitokset: Sosiaali- ja terveydenhuoltoalan toimijoita tukevat palvelut
  8. Ystävien tapaamiset
  9. Kurssit, viikonloput, hyvinvointihetket
  10. Koko maailma – kurkkaa heti Hyvinvointimatka Italiaan

IhanaElo-ohjaaja voi valmistuttuaan käyttää myös nimikettä LovelyLife Coach. Kysymys kuuluu enemmänkin, missä haluaisit työskennellä? Maailman on auki sinulle. Hyvinvointia ja rinnallakulkemista tarvitaan kaikkialla. Kestävästä elämänmuutoksesta haaveileva kaipaa tuekseen aitoa kohtaamista ja hänen oman elämänsä äärelle pysähtymistä.

Saijan sanoin vielä tunnelmia IhanaElo-ohjaajakoulutuksen ääreltä:

IhanaElo -ohjaajakoulutuksessa on päässyt pysähtymään itsensä äärelle, asettamaan oman hyvinvoinnin etusijalle, mikä on tuonut rutkasti lisää energiaa arkeen. Koulutus on kehittänyt omaa ajattelua tietoisemmaksi ja antanut rohkeutta tehdä valintoja hyvinvointi edellä. Opintokokonaisuus on monipuolinen, joustava ja Alisa ihana rinnallakulkija. Lämmin suositus kaikille ihanammasta elosta haaveileville ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. 😍 – Saija

Viikon vinkit

Tammikuun ohjaajakoulutukseen ilmoittauminen päättyy 19.12.2018 – lähetä viestisi heti tänään alisa@ihanaelo.fi tai soita 045 126 1100.

Ihanaa Eloa Italiassa -hyvinvointimatka toteutuu 19. – 23.9.2019  Ihastu ja varaa paikkasi

Joulun ihanaa eloa tuovat lahjakortit nyt myynnissä – kaikista ostoksistasi saat ladattua heti lahjakortin läheisellesi!  Osta heti omasi

Ihanaa eloa alkavaan talveesi, Alisa

Opi pitämään omat rajasi

IhanaElo_pidä oma rajasi

Olen tainnut muutaman kerran mainita, miten innostun ja syöksyn toteuttamaan milloin mitäkin. Nautin suunnattomasti vapaudesta viritellä, tuunata ja ideoida. Harjoittelen joka päivä pysähtymään touhuni äärelle. Nytkin olen käpertynyt omaan “pesääni” eli työhuoneen nurkkaan sängylle tyynyjen ja huopien sekaan. Minulle voisi kyllä ihan aiheesta toistaa sanoja: “Opi pitämään omat rajasi!”

Koenkin olevani jonkinlainen kokemusasiantuntija tämän aiheen äärellä. En halua riidellä – rakastan rauhaa. Toivon, että kaikkien elo olisi ihana. Kun tähän vielä lisää, että yksi vahvuuksistani on sinnikkyys, rajani taitavat välillä olla minulle kovin hämärän peitossa.Olen monta kertaa toivonut, että olisin osannut sanoa reippaammin EI. Joskus olen ehkä päättänyt sanoa, mutta lopulta olen kuullut itsesi sanovan ”no joo, eiköhän se onnistu.”

Kuulostaako tutulta? EI on yksi parhaista taikasanoista, joka kannattaa opetella. Yksi merkittävimmistä oivalluksistani on ollut, että kieltäytymällä asioista, joita en halua ja jotka eivät minua palvele, luon samalla aikaa minulle merkityksellisille ja tärkeille asioille.

Arvosta itseäsi5 vinkkiä omien rajojen harjoitteluun
  1. Arvosta itseäsi eli tarjoa itsellesi parasta. Ymmärrä, että olet tosi hyvä tyyppi ja ansaitset elämääsi hyviä asioita. Kunnioittamalla itseäsi saat samalla osaksesi kunnioitusta. Ihmiset arvostavat ihmisiä, jotka tuntevat oman arvonsa. He eivät vaivaa sinua turhanpäiten. Päinvastoin, he oppivat kohtelemaan sinua kunnioittavasti.
  2. Mieti, millaisia asioita haluat elämääsi ja mitä et. Pääsääntöisesti ihmiset haluavat elämäänsä asioita, joista nauttivat ja jotka antavat energiaa. Vastaavasti he haluavat luopua asioista, joista eivät pidä ja jotka vievät energiaa. Tiedostamalla omat rajasi, autat muitakin ymmärtämään, missä rajasi kulkevat.
  3. Pohdi, millaista elämää haluat elää ja luo itsellesi siihen sopivia tavoitteita. Valitsemalla mieleisiä asioita, sinulle ei jää aikaa epämukaviin asioihin. Elämääsi kuuluvat ihanat asiat voivat olla vaikka kirjan lukua tai kynttilän katselua höyryävän teemukin kanssa. Voit huoletta merkata nämä asiat kalenteriisi. Tällöin sinun on helpompi sanoa ”Kiitos ehdotuksestasi, mutta valitettavasti olen varattu.”
  4. Epämukavia ehdotuksia saattaa tulla joskus niin yllättäen, ettei niihin osaa varautua. Tällöin kannattaa ostaa lisäaikaa ja sanoa ”Kiitos kivasta ideasta, pohdin asiaa. Sopiiko, että palaan asiaan myöhemmin?” Näin ehdit rauhassa pohtimaan vastaustasi ja kertoa kieltäytymisestäsi kauniisti myöhemmin.
  5. Kieltäytymistä oppii parhaiten harjoittelemalla sitä käytännössä, mutta sitä voi harjoitella myös etukäteen. Kuvittele, että keskustelet jonkun henkilön kanssa. Luo mielikuvissasi onnistunut dialogi, jossa kiität ehdotuksesta ja kerrot kauniisti, että valitettavasti sinä et voi tällä kertaa auttaa asiassa. Harjoittelmalla tarpeeksi monta kertaa, voitat pelkosi ja onnistumisen mahdollisuutesi paranevat.

IhmissuhteetOmasta hyvinvoinnista huolehtivat rajat eivät tarkoita, että olisit rajoittunut tai jyrkkä. Ne ovat sinun mahdollisuutesi muokata elostasi ihanampaa. Rajoja on hyvä asettaa niin tekemiseen kuin ihmissuhteisiin. Läheiset ihmissuhteet ovat yksi onnellisuuden ja hyvinvoinnin tärkeimmistä elementeistä ja samaan aikaa voivat ihmissuhteet olla myös suurimpia energiasyöppöjämme. IhanaElo-hyvinvointiohjaajan koulutuksessa pysähdymme energiaa elämään tuovien ja vievien aiheiden äärelle, hyödynnämme vahvuuksiamme ja harjoittelemme itsemyötätuntoa. Samat elementit kietoutuvat lujan lempeästi eteneviin IhanaElo-hyvinvointivalmennuksiin, hyvinvointiviikonloppuihin ja kursseille. Ihminen on upea kokonaisuus ja hyvinvointi mieletön tutkimusmatka. Opi arvostamaan itseäsi ja pitämään rajasi, niin annat itsellesi mahdollisuuden nauttia elämästäsi vielä enemmän.

Viikon vinkit

Tammikuun ohjaajakoulutukseen tulee ilmoittautua viimeistään 19.12.2018 – lähetä viestisi heti tänään alisa@ihanaelo.fi

Joulun ihanaa eloa tuovat lahjakortit nyt myynnissä!   Osta heti omasi

Ja vain sinulle paljastan jo salaisuuden, että tonttu Elo Ihanainen esittäytyy tänään. Hän jakaa hyvinvointivinkkejä kaikkina parillisina joulukuun päivinä aina jouluun saakka! Seuraa Elo Ihanaista Facebookissa @ihanaelo tai suoraan IhanaElon Youtube-kanavalla

Ihanaa eloa sinulle, Alisa

 

5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen

5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen

Ahdistaako kiire? Tuleeko joulu tänäkin vuonna liian nopeasti? Pitääkö teidänkin työpaikalla saada hommat pakettiin ja rusetti päälle ennen lomalle lähtöä? Lähettävätkö asiakkaat joulukorttien sijaan sähköpostin täyteen viime hetken nakkeja? Täyttyvätkö illat glögeistä ja lasten joulujuhlista? Onko juuri se lelulehden tärkein unelma loppunut kaikista kaupoista ja joulukorttien lähettäminen tuntuu tänä vuonna poikkeuksellisen ahdistavalta?

Oletko koskaan ajatellut, että täysi kalenteri antaa turvallisuuden tunteen? Minut tämä ajatus pysäytti. Onko kalenterin oltava täysi, jotta tunnen itseni tarpeelliseksi? Kertooko se siitä, että autan muita ja edistän asioita eli olen tärkeä? Antaako täysi kalenteri luvan olla pysähtymättä. Tiedän kyllä omasta kokemuksesta, että pysähtyminen on tosi vaikeaa. Juoksenko täyden kalenterin avulla karkuun sitä, ettei elämäni kaikki palaset ole ihan kohdallaan? Estääkö kalenterin tukkoisuus kohtaamasta läheisiä, joiden kanssa homma hiertää? Pääsetkö karkuun jopa omia tunteitasi, kun ei vain ole aikaa aistia kehon ja mielen viestejä?

Please – hengitä! Ole rohkea ja käperry hetkeksi sohvan kulmaan huovan alle. Ota kämmenten väliin kuppi höyryävää teetä. Puhaltele höyryjä teekupin päältä ja samalla kehostasi – hiljalleen ja hyväksyen. Anna väsymykselle ja ahdistukselle lupa tuntua. Ota tunteet vastaan sellaisina kuin ne tuntuvat. Ne ovat sinun aitoja tunteitasi. Ei niitä tarvitse pelätä tai paeta. Sano tunteillesi yksi kerrallaan: “Hyväksyn sinut sellaisena kuin olet.” Tunteella on merkitys ja jos kuuntelet tarkkaan se voi kertoa sinulle, miksi on siinä juuri nyt. Kiitä tunnetta viestistä ja anna sen mennä. Sinun ei tarvitse jäädä tämän tunteen pauloihin. Jonossa on monta uutta, kun annat niille tilaa ja vapauden tulla.

Kesytä kiireesi, tyhjennä kalenteria5 vinkkiä kiireen kesyttämiseen
  1. Hengitä syvään muutama piiiiiiitkä minuutti. Huomaat, miten päivä kerrallaan olet enemmän läsnä tässä ja nyt. Oma tärkeä aika ei vaadikaan aina tuntien irrottautumista. Alla sinulle ihan konkreettinen ohje – tulosta vaikka jääkaapin oveen, jottei unohdu.
  2. Ryhmittele työtehtäväsi tärkeisiin ja kiireellisiin, tärkeisiin ja ei kiireellisiin, ei tärkeisiin ja kiireellisiin (suhtaudu tähänkin ryhmään kriittisesti – ovatko tehtävät aivan välttämättömiä) ja ei tärkeisiin eikä kiireellisiin. Aloita päiväsi aina ensimmäisestä ryhmästä ja pyri saamaan tehtäviä valmiiksi ilman keskeytyksiä. Pahimpia energiasyöppöjä ovat usein ne ns. kiireelliset, jotka eivät lopulta ole tärkeitä – osa ehkä aivan turhia.
  3. Katsele kalenteriasi hetken kriittisesti. Tuoko läsnäolosi lisäarvoa kaikkiin niihin tapaamisiin, jotka siellä lukevat? Luota kollegoihin ja läheisiin – sinun ei tarvitse olla itse kaikkialla.
  4. Riittäisikö tänä jouluna vain muutama paketti ja sen sijaan tekisitte yhdessä kivoja juttuja niin jouluna kuin ympäri vuoden? Olisiko vaikka joka perjantai sellainen, että lapset saavat valita iltaohjelman? Jäisikö niistä hetkistä lopulta enemmän muistoja kuin pakettivyörystä?
  5. Unohda joulukortit ja tee jouluvideo (juuri se spontaani ja sinun näköisesi on kaikkein paras!) jakoon someen.  
Pysähdy ja hengitäSyvähengityksen ohje
  1. Tarkkaile ensin omien lihasten vireyttä, rentoutuneisuutta ja jännittyneisyyttä.
  2. Asetu pitkällesi, seiso rentoutuneesti suorana tai istu suorana pää pystyssä. Ilma tarvitsee suoran kulkutien.
  3. Aseta käsi pallean päälle rintakehän alle tai vatsalle.
  4. Tyhjennän keuhkosi syvällä uloshengityksellä.
  5. Hengitä sisään hitaasti, tasaisesti ja syvään nenän kautta niin, että myös pallea osallistuu hengitykseen. Kun hengität pallealla, myös käsi kohoilee. Voit laskea esim. viiteen.
  6. Hengitä ulos rauhallisesti ja tasaisesti hieman pidempään kuin hengitit sisään.
  7. Pidä pieni tauko sisään- ja uloshengitysten välissä.
  8. Harjoittele, vain hyvin harjoitellun taidon voi ottaa käyttöön tarvittaessa.

Hengitysharjoituksia voi tehdä missä tahansa muiden huomaamatta. Laitathan kalenteriin muistutuksen hengähdyshetkestä ihan jokaiselle päivälle! Tämä rutiini tukee huikeasti hyvinvointiasi.

Jos kuitenkin sinä tai läheisesi tuntee tarpeen arjen irtiottoon, olet sydämellisesti tervetullut IhanaElo-viikonloppuihin päiväksi tai kahdeksi. Saat varattua paikkasi tai hankittua sellaisen läheisellesi vaikka joululahjaksi Ihanaa Eloa -verkkokaupasta.

Osta heti omasi

Ihanaa eloa ja hengähdyshetkiä sinulle, Alisa

Pursuan intoa ja ideoita

Minkälainen on sinun unelmaduunisi? Mikä saa sinut innostumaan? Mikä antaa työllesi merkityksen? Mitä erityisesti rakastat? Mitä siedät, jotta saat toteuttaa sinulle tärkeitä asioita?

En siis pysty millään tänä syksynä sanomaan, että sateet ja päivien harmaus tekisivät olon tylsäksi. Olen vaan niin täpinöissäni kaiken tekemisen äärellä. Pää pursuaa ideoita ja on ihanaa syöksyä niitä toteuttamaan yrittäjän vapaudella. Elämä on täynnä upeita kohtaamisia ja uusia juttuja, joita opetella ja lähteä kokeilemaan. Olen päästänyt intuition ja tunteet valloilleen. Olen avannut silmät, korvat ja sydämen ottamaan vastaan hetkiä ja oivalluksia, joista syntyy ihmeitä. Tunnustan, että olen kyllä avannut monta kertaa myös suuni ja tohkeissani jakanut innostustani, ideoitani ja unelmiani. Olen päättänyt olla oma itseni ja nauttia siitä! Tiedän olevani kohtelias ja huomaavainen, silti jalkoihin voi välillä jäädä joku ideavyöryni alle pyörtyvä. Ehkä hänen ei kuulukaan tulla mukaan tälle matkalle.

Tämä on minun unelmaduunini. Kouluttaessa, luennoidessa, valmentaessa ja verkostoituessa saan kohdata upeita ihmisiä ja oppia heidän ajatuksistaan ja elämästään. Saan pysähtyä kuulemaan, aistimaan ja oivaltamaan. Saan syöksyä toteuttamaan niitä juttuja, jotka tuntuvat merkityksellisiltä. Saan olla mahdollistamassa yhä useamman voivan paremmin ja nauttivan elämästään vielä vähän enemmän!

Minulla on mahdollisuus kuulla sinun ja teidän tarpeita ja lähteä kokeilemaan, miten voisin niitä parhaiten tukea. IhanaElo-hyvinvointiohjaajan koulutus on vakiinnuttamassa paikkaansa, IhanaElo-hyvinvointivalmennusta olen askeltanut useamman kerran, työyhteisöissä olen kohdannut ihmisiä luentojen ja pienryhmätyöskentelyn äärellä ja TRE-menetelmä kehollisena stressistä palautumisen välineenä on tullut tutuksi minulle ja mukana olleille. Viimeiset viikot olen intoillut seuraavan megatrendin eli aivojen hyvinvoinnin äärellä. On huikeaa olla mukana innovatiivisen BrainID-palvelun jalkauttamisessa meidän jokaisen ulottuville. Ihan oikeasti on vihdoin mahdollista saada luotettavaa tietoa siitä, miten  eletty elämä on aivoihisi vaikuttanut ja miten hyvin ne nyt toimivat. Aivoista kirjoitinkin jo kokonaan oman bloginsa Kyllä otti aivoon. Talous kuntoon -valmennukset ovat lähdössä liikkeelle ja verkkokursseja viritellään.

Mitä sitten siedän tässä unelmaduunissani? Siedän epävarmuutta. Siedän sitä, etten osaa ja tiedä kaikkea. Enkä edes pysty oppimaan kaikkea, mutta yritän kyllä monen asian kohdalla parhaani ja hihkun tyytyväisyyttä onnistuessani. Viime viikolla perustin muuten ensimmäistä kertaa verkkokaupan. Haluan auttaa sinua ja puolisoasi joulustressin partaalla ja Ihanaa eloa -verkkokaupasta löytyy nyt superekologisia, hyvinvointia edistäviä lahjoja. Miten voisit paremmin osoittaa todella välittäväsi itsestäsi ja läheisestäsi kuin antamalla itsellesi ja hänelle aikaa ja elämyksiä oman hyvinvoinnin äärelle pysähtyen? Olen jokaiseen tuotteeseen tehnyt valmiiksi ladattavan lahjakortinkin, jotta selviät muutamalla klikkauksella koko jutusta. Sydämestäni toivon, että toiveesi joulupukille on huolehtimista, läsnäoloa itsellesi ja läheisillesi sekä pieniä onnenhetkiä. Toki otan avosylin vastaan myös tilauksesi, joka sallii minun olla mukana matkallasi kohti entistä ihanampaa eloa – klikkaa vain itsesi ostoksille Ihanaa Eloa -verkkokauppaan. Kurkkaathan mitä kaikkea pursuava intoni ja ideointini on tuottanut!

Ihanaa eloa syksyysi ja jouluvalmisteluihisi toivoen, Alisa

Luon ja vapaudun

Mitä on luovuus? Jo pelkkä sana kertoo valtavasti. Sehän pitää sisällään luopumisen. Uusien asioiden löytäminen edellyttää usein ensin luopumista jostakin vanhasta ajattelumallista, toimintatavasta tai omaan mieleen iskostuneesta uskomuksesta. Samaan aikaan sana luovuus sisältää luomisen. Luovuus tuottaa aina jotakin ainutlaatuista ja uutta – onhan sanan sisällä vielä uus.  

Crealifen Marie Mikkonen kuvaa luovuutta inspiroivasti:

Minä ajattelen asiaa leikkisän mielikuvan kautta. Luovuus on kuin rakkaussuhde kahden todella erilaisen näkökulman, mielikuvituksen ja järjen, välillä. Siitä syntyy luova hierre, jossa kipinät lentävät.

Luovuuden kykyä voivat rajoittaa esimerkiksi uskomukset itsestä, tietämättömyys luovuuden käsitteistä, itsekritiikki, vaikeat kokemukset ja pelko.  

Luovuus ei ole sama asia kuin taiteellisuus. Olen itse löytänyt luovuuteni ratkaisujen ääreltä. Rakastan ratkoa haasteita pienistä käytännön asioista suurempiin elämän solmuihin. Luovuus voikin olla vaikka kekseliäisyyttä, rohkeutta kokeilla uutta, kykyä yhdistää erilaisia käsitteitä ja toimintoja ihan uudella tavalla tai vaikka hetkessä luovimista.

Miten sinun luovuutesi näkyy? Onko se sinulle kristallinkirkasta tai haluaisitko tulla mukaan etsimään sitä hassutellen, intuitiota esiin houkutellen ja erilaisia juttuja kokeillen? Luovuuteni päästyä laukalle olen alkanut haaveilemaan ryhmästä, jossa voisimme turvallisesti testailla omia rajojamme, vapaasti tunteillen avautua etsimään unelmaamme ja luoda jotakin aivan ainutlaatuista. Kun mausteeksi ripottelee vuorovaikutusta muiden ihanien heittäytyjien kanssa, en millään malttaisi odottaa aloitustamme.

Luon ja vapaudun -ryhmä kokoontuu neljä kertaa tiistaisin 15.1. – 5.2.2019 klo 18 – 19.30. Iltojen aikana tuen sinua löytämään mielesi esteitä ja alitajuntasi uskomuksia. Vapautat itseäsi luomaan haluamaasi tulevaisuutta. Aiheita ovat Luova liike, Taidetta intuitiolla, Aarteiden etsintää ja Relampaa ruokailua. Paikkana IhanaElon tilat Keravalla. Ryhmän intiimiyden ja luovuuden vapauden säilymiseksi otamme mukaan enintään kahdeksan osallistujaa. Eikä huolta, jos et pääse aina mukaan – saat itsellesi siltä kerralta lempeän ohjeistuksen toteuttaa tehtävää myös kotosalla.

Luovuuden inspiroimana 19.12.2018 mennessä ilmoittautuneet pääsevät mukaan hintaan 159 eur (sis. alv) – OVH 199 eur. Klikkaa vain itsesi verkkokauppaan ja varmista paikkasi. Alennuksen saat koodilla LUOVUUS. Tulet vain paikalle huolettomissa vaatteissa (jep – myös maalaamme) ja kaikki materiaalit ja illan teetarjoilu kuuluvat pakettiin. Olisiko tämä juuri se sinun juttusi tai mieletön  joululahja läheisellesi? Tilatessasi kurssin verkkokaupasta saat ladattua itsellesi lahjakortin kuoreen sujautettavaksi.

Anna luovuudellesi mahdollisuus – tämä voi olla se puuttunut avain hyvinvointiisi ja jumiutuneen arjen herättelyyn kohti uusia seikkailuja!

Ihanan luovaa eloa sinulle toivoen, Alisa

Kokemukseni IhanaElo-valmennuksesta

Vieraskynäblogien ensimmäinen kirjoittaja on nuori nainen, jonka kanssa kuljimme hetken yhdessä matkaa kohti ihanampaa eloa. Kiitollisena palautteesta toivon sinunkin pysähtyvän hetkeksi pohtimaan omaa hyvinvointiasi ja elämäsi tärkeitä asioita. – Alisa

Olin vuoden pääsykokeisiin lukemisen, töissä olevan myllerryksen sekä yhden
ihmissuhteen vuoksi ollut hieman koetuksella, mutta olin päättänyt, että pääsen kouluun ja
sitten elämässäni kääntyy uusi lehti. Suunnitelmani menivät kuitenkin uusiksi, kun en
saanutkaan koulupaikkaa. Valmiiksi koetuksella ollut itseluottamukseni karahti tämän myötä
täysin nollille ja lisäksi ruokahaluni meni menojaan. Puoli huomaamattani haalin
kalenteriini vaikka minkälaista tekemistä ja menoa ja lopulta myös muut peruspilarit (uni ja
liikunta) alkoivat kärsiä. Parhaimman touhottamisen keskellä olin siis täysin
laiminlyönyt oman hyvinvointini, vaikka juuri sitä olisin todella tarvinnut tuekseni, kun
edessäni oli sekä työ- että asuntokuvioiden uusiksi laittaminen. Itseluottamuksesta olisi
myös ollut iloa, kun pohdittavana oli uudet suunnitelmat kouluun pääsemiseksi.
Sitten yksi hyvä ystäväni laittoi viestiä: ”Hei, tiedän mikä voisi olla hyvä juttu sulle!” Hän
kertoi Alisan hyvinvointivalmennuksesta kokemuksiaan ja innostuin heti. Sovimme
tapaamisen Alisan kanssa. Eikä ensimmäisen kerran jälkeen mennytkään kauaa, kun
elämässäni alkoi tapahtumaan.

Kartoitimme ensin lähtötilannettani ja suurimpia kokonaisuutta kuluttavia asioita. Olin
yllättynyt siitä, miten vapautunut ja innostunut oloni oli tämän jälkeen. Alisa kuunteli hyvin
tarkkaavaisesti ja loi olemuksellaan ihanan lämpöisen ja hyväksyvän ilmapiirin. Koska
elämässäni oli useamman ison päätöksen aika samalla kertaa ja koska itseluottamukseni oli
karahtanut täysin nollille, en oikein pystynyt enää keskittymään siihen, että nyt vain yksi asia
kerrallaan. Kun käytiin rauhassa Alisan kanssa läpi tilannettani, se alkoi kuitenkin
selkiytymään. Tämän jälkeen priorisoin työpaikan vaihtoon, koska sen hetkinen työpaikkani
oli ajanut minua loppuun jo pitkään. Kovan kiireen ja paineen alla työskentely oli opettanut
ajattelemaan, etten ole tarpeeksi hyvä. Rehellisesti pelkäsin, että entä jos en saakaan
mitään uusia töitä? Entä jos uusi paikka olisi vain ojasta allikkoon vaihtamista? Epäröinti ja
pelkääminen tekivät töiden hakemisestakin inhottavaa.

Sitten Alisa esitteli minulle yhden varsin yksinkertaisen, mutta erittäin toimivan tavoitteen
pilkkomismallin. Olen aina ollut tavoitteellinen ihminen ja kuvittelin osaavani välitavoitteiden
asettamisen, mutta opin sittenkin jotain aivan uutta. Kaikessa yksinkertaisuudessaan tämä
malli on ollut yksi käänteentekijöistäni. Olen saanut asioita aikaan paljon enemmän, koska
olen saanut suunnattua aiemmin stressaamiseen käyttämääni energiaa paljon
tehokkaammin itse toimintaan.

Seuraavilla kerroilla kartoitimme muita elämäni osa-alueita. Miten menee ihmissuhteissa,
mitkä ovat vahvuuksiani? Alisan rauhallisuus, positiivisuus ja tulevaisuuteen suuntautuva ote
valmennuksessa loivat joka kerran jälkeen sellaisen innon ja luottamuksen tulevaisuutta ja
sen mahdollisuuksia kohtaan, etten edes muista, olenko lapsuuteni jälkeen sellaista
kokenut.

Ja niin alkoi lopulta tapahtumaan: sain unelmieni työpaikan ja myös asuntoasiani järjestyivät
lopulta paremmin, mitä olisin voinut toivoa. Kuin kaupanpäällisinä painuksissa ollut
itseluottamukseni on alkanut myös hiljalleen nousemaan jaloilleen ja asioiden selkiyttäminen
on tuonut päivittäiseen elämääni myös rauhaa. Lisäksi olen saanut perspektiiviä ja erittäin
tärkeitä oivalluksia ajatusmalleistani, joita pyörittelen päivittäin. Hyvinvointi ja onnellisuus
ovat kummallisia vyyhtejä: aina on yksi asia vaikuttamassa toiseen.

Lopulta kuitenkin yksi parhaimmista asioista, mitä tältä hyvinvointivalmennukselta sain, oli
ehdottomasti valmennettavana oleminen. Jokaisen ihmisen pitäisi saada jossain vaiheessa
elämäänsä kokea, millaista on hyvän valmentajan kanssa työskentely: kun sinua aidosti
kannustetaan, kuunnellaan ja haastetaan. Eikä siihen välttämättä tarvita taustalle
kilpaurheilua tai laihdutusprojektia: jokaisella on omat tavoitteensa, unelmansa ja elämänsä.
Alisan kanssa työskentely on ollut ehdottomasti yksi parhaista valmennuskokemuksistani
ikinä. Suosittelen lämpimästi.

Ihanaa eloa sinullekin toivoen, valmennuksesta onnellinen nuori nainen

Kyllä otti aivoon – BrainID auttoi eteenpäin

BrainID loi pohjaa uusille oivalluksille

Torstaina otin vihdoin aivot narikasta ja lähdin kokeilemaan, mitä liikkuminen, rentoutuminen, tanssiminen, pelaaminen ja nauraminen tekee aivoilleni. Olimme ystävien kanssa Heurekan Aivot narikasta! -näyttelyssä tekemässä yhdessä hyvää aivoillemme. Yhdessä onkin yksi avainsanoista – vuorovaikutus toisten ihmisten kanssa on aivojen kehityksen kannalta erityisen tärkeää.

Aivot ovat sinkoilleet elämääni viime viikkoina joka suunnasta. Ensin otti aivoon, kun aivot oli jotenkin kohmeessa. Luitkin ehkä blogini Kuuletko minua – en meinaa jaksaa? Sitten olen hämmentyneenä seurannut, miten aivojen hyvinvointi on esiintynyt seminaareissa, kirjoissa, somessa ja yhteistyökeskusteluissa. Vai onko tässä sittenkin kyse vain siitä samasta ilmiöstä kuin raskaana ollessaan, kun hämmentyy kaikkialla työnnettävistä lastenvaunuista? Ehkä olen herkistynyt aivoille?

On ne aivot kyllä oikeasti ihan huikean kiehtovat! Sijaitseeko fyysisen kunnon sijaan todellinen hyvinvointi sittenkin aivoissa? Hoidamme lihaskuntoa, mutta osaammeko pitää huolta aivoistamme? Aivoista huolehditaan ihan samaan tapaan kuin koko hyvinvoinnista – syödään, liikutaan ja palaudutaan. Jotenkin aivojen kohdalla korostuu erityisesti herkkyys kuulla itseään, omia tunteita ja tuntemuksiaan sekä peilata niitä vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Heli Isomäki ja Nina Uusitalo sanovat Aivotaidot – käytä päätäsi paremmin -kirjassaan mainiosti:

Todellisuudessa tunteet ovat jatkuvasti läsnä kaikessa ajattelussa ja toiminnassa, halusi ihminen sitä tai ei. Niitä ei voi kytkeä pois päältä, ja siksi on huomattavasti “järkevämpää” oppia tulemaan toimeen tunteiden kanssa kuin kieltää ne. Tunteiden liian vähäinen huomioiminen ohjaa kadottamaan todelliset unelmat: hyvinvoinnin ja oman elämän hallinnan.

Järjen ja tunteen yhdistämisen taidon avulla voi toimia viisaasti, tarkastella asioita monista näkökulmista ja ottaa samaan aikaan huomioon sekä faktat että omat tuntemukset.

 

BrainID loi pohjaa uusille oivalluksille

Kun eräänä maanantaiaamuna istuin aamukahveilla tuttavani kanssa ja kuulin ehdotuksen lähteä tutustumaan BrainID:n toimintaan ja mennä aivojen qEEG-mittaukseen taisin purskahtaa ensin hämmentyneeseen nauruun. Miten nämä aivot vainoavatkaan minua? Innostuvana tyyppinä huomasin toki hetken päästä merkkaavani kalenteriin sopivaa mittausaikaa ja hetkeä BrainMind Audit® -profiilini läpikäyntiin mentorin kanssa. Puristin käsijarrua tiukasti, kun kuulin mentorikoulutuksen alkavan seuraavalla viikolla – halusin aikaa miettiä, mahdollistaisiko tämä ihanaa eloa myös sinulle.

Perjantaina kävin mittauksessa ja seuraavana tiistaina tapasin BrainID® -mentorini palautekeskustelussa profiilini äärellä. Kohmeisilla aivoillani oli ollut vähän aikaa jo elpyä pahimmasta huiskeesta, mutten silti kokenut olevani parhaimmillani tai oikeastaan edes oma itseni – innostusta ja positiivista energiaa pursuavana. Tulos oli lohduttava. Aivojeni kokonaiskapasiteetti on tukenut jaksamistani ja aivojeni hyvinvointi on ihan ok. Avaavinta oli kuitenkin nähdä se piikki, mistä kuormitus todella johtuu. Kaksituntinen keskustelumme antoi ajatuksilleni alun, jonka pohjalta seuraavien viikkojen aikana on syntynyt valtava määrä oivalluksia omista toimintamalleistani ja niiden vaikutuksista elettyyn elämääni. Hienointa on se, että nyt ymmärrän enemmän, huomaan autopilotilla toimineet tilanteet ja minulla on mahdollisuus vaikuttaa!

Päätin luottaa intuitiiviseen päätöksentekoon, jonka taustalla muuten sanotaan olevan vahvaa tiedollista ja taidollista osaamista, ja löysin itseni kouluttautumassa mentoriksi. En millään voinut jättää tätä mahdollisuutta käyttämättä. Haluan antaa sinulle vaihtoehdon tutustua aivojesi hyvinvointiin todellisen tiedon – ei vain mutu-tuntuman kautta. Mittauksen jälkeisessä palautekeskustelussa lähdemme liikkeelle juuri sinun omasta tilanteestasi. Läpikäymme jämäkästi, mutta lempeästi profiilin sisällön sinun ajatuksiasi kuulostellen. Joskus faktat riittävät ainutlaatuisiin oivalluksiin – toisinaan rinnallakulkijan kanssa yhdessä pohtiminen saa aikaan ihmeitä. Sinulle jää valinta haluatko mukaan yksityishenkilönä tai olisiko teidän työyhteisössänne tarvetta laittaa aivot huoltoon.

Ihanaa eloa sinulle ja aivoillesi toivoen, Alisa

Saako hyvinvointia rahalla?

Tavatessani muita pienyrittäjiä olen huomannut hyvinvointia käsittelevän keskustelun yhä useammin johtavan keskusteluun rahasta. Yöunia häiritsee eniten huoli omasta, perheen ja yrityksen taloudellisesta tilanteesta. Stressiä aiheuttaa eniten raha! Ahdistus nousee koko kehoon ja mieli jumittuu. Yhtään luovaa ratkaisua, uutta tuotetta tai palvelua ei synny, kun ei tiedä, miten maksaa puhelinlasku tai ostaa kotiin ruokaa. Monet näkevät punaista jo ajatellessaan numeroita – excel saa pyörtymään ja tuloslaskelma voimaan huonosti. Lopulta keskusteluissa usein selviää, ettei oikein edes tiedetä, miten meillä menee. Saati sitten, että olisi hajua siitä, mitä kannattaisi seuraavaksi tehdä tai jättää tekemättä.

Takanani on parikymmentä vuotta taloushallinnon tehtävissä ja niistä viimeiset kymmenkunta vuotta olen vastannut kokonaisuudessaan kulloisenkin työnantajani talousasioista. Kirjoittelin aiheesta aikanaan blogin Liiketalouden ammattilainen kouluttaa hyvinvointiohjaajia. Nyt olen hyvinvointialalla toimiva yrittäjä, joka unelmoi sinun voivan vielä paremmin. IhanaElo-hyvinvointivalmennuksissa ja IhanaElo-hyvinvointiohjaajien koulutuksessa keskitymme ravintoon, liikkumiseen, uneen ja palautumiseen sekä sallivaan suhtautumiseen elämään. Rakastan kaikkia kohtaamisia näiden aiheiden äärellä!

Olen nyt viikkoja pohtinut kuumeisesti olisiko hyvinvoinnin kannalta olennaista ruokailun, liikkumisen, palautumisen, vahvuuksien ja itsemyötätunnon rinnalla hyödyntää myös taloushallinnon osaamiseni ja alkaa rohkeasti puhua myös rahasta. Ehkä hyvinvointivalmennuksen ensimmäinen ja tärkein askel joidenkin kohdalla on talouden kuntoon laittaminen? Sen jälkeen on voimavaroja ja sitä rahaakin huolehtia itsestä myös muulla tapaa. Ehkä tämä onkin se yksi olennainen kivi käännettäväksi, jolla voin toteuttaa unelmaani siitä, että sinä voisit paremmin?

Kun olen antanut itselleni mahdollisuuden pohtia asiaa huolella, olen nyt mukana tässäkin jutussa koko sydämelläni ja osaamisellani. Yhteistyöstä PKtehokasyrityksen Antti Leijalan kanssa kerroin jo blogissa IhanaElo-ohjaajasta LovelyLife Coach – innovaatioseteli avuksi. Nyt olemme Antin kanssa yhdessä ja erikseen auttamassa pienyrityksiä myynnissä, johtamisessa, ongelmanratkaisussa ja innovaatiokehityksessä – eikä se talous ihan pikkujuttu tässä kokonaisuudessa olekaan. Yhteistyömme lisäksi on IhanaElo Oy ilmoittautunut myös itsenäisesti Innovaatiosetelin palveluntarjoajaksi. Joskus uuden innovaation kannalta voi olla olennaisinta huolehtia niin talouden kuin koko yrityksen henkilöstön hyvinvoinnista. Ne ovat tärkeä perusta jatkuvuuden, kilpailukyvyn, luovuuden ja tehokkaan toiminnan varmistamiseksi.

Hyvinvointi voi olla kiinni rahasta. Ota reilusti yhteyttä, jos kaipaat tukea itsellesi. Löydät Talous kuntoon -valmennuksesta lisätietoa nettisivuilta. Silti uskon hyvinvoinnin takana olevan myös hyvää oloa, omien vahvuuksien käyttämistä, itselle merkityksellisten asioiden tekemistä, aitoja ihmissuhteita, aikaansaamisen tunnetta sekä omasta mielestä ja kehosta huolehtimista.

Ihanaa eloa sinulle toivoen, Alisa

Elämänhallinnasta elämän sallintaa

Eihän elämää oikeasti voi hallita. Miksi elämää edes pitäisi hallita? Elämää saa ja kannattaa elää? IhanaElo-hyvinvointivalmennusten ja IhanaElo-hyvinvointiohjaajan koulutuksen kokonaishyvinvoinnin elementit ovat: ravinto ja painonhallinta, liikunta ja arkiaktiivisuus, uni ja palautuminen sekä elämänhallinta elämän sallinta. Elämänhallinta oli vain otsikko. Sen alle piiloutui omien vahvuuksien tutkimista, ihmissuhteista keskustelua, itsemyötätunnon harjoittelua ja sinulle positiivisten ja energiaa tuovien asioiden lisäämistä elämään.

Olen päättänyt viskata elämänhallinnan olan yli vastapäiseen mäkeen. Nähköön sieltä ensin syysmyrskyt ja hautautukoon sen jälkeen lumikinokseen. Valukoon kevätpuron mukana johonkin ojanpohjalle ja antakoon tilaa elämälle. Annetaan elämälle mahdollisuus. Sallitaan tunteet, joita matkamme meille tarjoilee. Kohdataan ihmiset, joita tiemme varrella saamme vastaamme. Suhtaudutaan myötätuntoisesti kolhuihin, joita päiviimme aina tulee mahtumaan.

Eletään silti jokainen meidän omaa elämää. Ei salliminen tarkoita, ettei oman elämän kulkuun voi vaikuttaa. On aivan meistä jokaisesta itsestämme kiinni, mihin suuntaan elämäämme viemme. Onko sinulle selvää, minkälainen on sinun unelmaelämäsi? Jos suljet silmät, näetkö miltä unelmaelämässäsi näyttää? Tunnetko, miltä unelmaelämässäsi tuntuu elää tai miltä siellä tuoksuu? Etkö ehkä ole edes ajatellut koko juttua – on ollut liian kiire ja aina on tullut joku seuraava asia selvittäväksi. Voisitko ajatella, että tänään pysähtyisitkin oman unelmaelämäsi äärelle? Piirtäisit tai kirjoittaisit paperille ajatuksia, mitä unelmaelämäsi sinussa herättää. Kenties tänään voisit päättää ensimmäisestä toimenpiteestä, jonka teet unelmasi täyttymiseksi?

Vai elätkö jo unelmaelämääsi? Olemmehan yksi maailman onnellisimmista kansoista. Kirjoita siinä tapauksessa itsellesi ylös, mitkä ovat tämän unelmaelämäsi tärkeimmät asiat. Niihin voi palata sillä hetkellä, kun huonompi päivä meinaa viedä mennessään. On vain niin kovin luonnollista, että välillä tuntosarvet ovat helpommin huomioimassa elämän haasteita kuin ihanuuksia.

Salli sinun elämäsi upeat mahdollisuudet! Tiedän – välillä vaatii valtavasti rohkeutta uskaltaa elää oman unelmaelämän suuntaan. Kokeile silti! Tee niitä juttuja, jotka tuovat sinulle energiaa, saavat vahvuutesi kukoistamaan ja elämäsi tuntumaan merkitykselliseltä. Kun elo tökkii, taputa itseä olkapäälle ja silitä hellästi. Olet mielettömän hieno tyyppi – oman elämäsi sankari.

Ihanaa eloa sinulle, Alisa

Edistikö luennolla istuminen hyvinvointiasi?

Opiskelu on kivaa. Uuden oppiminen pitää aivot ja mielen virkeänä. Silti luennoilla istuminen on usein puuduttavaa. Onko sinulla joku hyvä vinkki, miten jaksaa keskittyä luennon sisältöön ja aktiivisesti omaksua sieltä tärkeimmät? Tuntuuko ajanhukalta olla kuulemassa asioita, jotka tiedät jo tai jäävät muuten elämässä hyödyntämättä?Hyvinvoinnistakin luennoidaan opistoilla, työpaikoilla ja netissä. Tietoa voi kaivaa erilaisista oppaista ja somesta niin paljon kuin aikaa ja kiinnostusta riittää. Mutta edistävätkö nämä luennot tai oppaat sinun hyvinvointiasi?

Kootessani IhanaElo-hyvinovointiluentoja olen pyöritellyt uudelleen ja uudelleen mielessäni näitä samoja kysymyksiä: Mikä on olennaista? Miten pureksia tietotulvasta kaikkein tärkein ja samaan aikaan antaa jokaiselle kuulijalle jotakin? Miten varmistaa, että tulee kuulluksi ja ymmärretyksi? Ja kaikkein olennaisinta – miten tehdä luennosta yksilöä koskettava ja osallistujan ikiomaa hyvinvointia ja elämänmuutosta tukeva?

Olen toistaiseksi päätynyt itse muutamaan oivallukseen ja kuulen enemmän kuin mielelläni sinulta lisää vinkkejä. Luennon sisällön osalta pysyn olennaisessa – en yritä kattaa koko maailmaa. Täydennän tietoa esimerkein ja konkreettisin vinkein. Muistuttelen, että nyt olemme sinun hyvinvointisi äärellä, joka on täysin yksilöllinen kokemus. Pohdi tänään, mikä juuri sinulle olisi kaikkein tärkeintä.

Yksikään IhanaElo-hyvinvointiluento ei ole vain luento. Käytämme aina aikaa oman ajattelun ja omien toimintamallien herättelyyn. Mikä olisi minun tavoitteeni ravitsemuksen osalta? Aloittaisinko terveellisen aamiaisen syömisen? Miten tuen tavoitteeni onnistumista ja seuraan sitä? Milloin aloitan? Vastaavasti elämänhallinnan kohdalla voisin etsiä omia vahvuuksiani ja pohtia, miten saan hyödynnettyä niitä vielä enemmän jokapäiväisessä elämässäni. Ajan salliessa käytämme hetken myös vieruskaverin sparrailuun. Mitä sinun toimintasuunnitelmassasi lukee? Voisitko toimia tukenani myös luennon jälkeen ja kysäistä tulevilla viikoilla, miten olen onnistunut? Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo ja samaan aikaan meistä jokainen kaipaa tulla kohdatuksi.

Osallistuneiden palautteista koottua:

  • Vaikka asia oli tuttu, sain paljon uusia vinkkejä. Niitä on helppo siirtää omaan toimintaan.
  • Luennon sisältö oli ymmärrettävää ja herätteli omiin oivalluksiin.
  • Luennoitsija oli iloinen, selkeä, positiivinen ja hymyilevä. Mukava ja läsnäoleva esiintyminen. Luennoitsijan innostus asiaan saa itsekin innostumaan.
  • Osaava luennoitsija. Hyvä ja selkeä materiaali. Erityiskiitos käytännön harjoituksista!
  • Pysäytti miettimään omaa hyvinvointia ja tekemistä.

Toivon saavani useita mahdollisuuksia herätellä sinua oman hyvinvointisi äärelle. Luennolla on mahdollisuus tavoittaa monia – valmennuksissa pienempiä ryhmiä. Silti uskon, että myös luento yhdistettynä harjoituksiin ja pienryhmätyöskentelyyn voi aidosti parantaa sinunkin hyvinvointiasi.

Ihanaa eloa sinulle, Alisa